Fakta Kesehatan yang Harus Anda Ketahui Jika Anda Suka Berenang!- Jerawatku Jerawatmu

Fakta Kesehatan yang Harus Anda Ketahui Jika Anda Suka Berenang!- Jerawatku Jerawatmu

Inspirasi Kesehatan Unknown   7:45 AM

Aktivitas berenang merupakan aktivitas yang sangat baik kesehatan fisik maupun tubuh anda. Proses bergerak didalam air ini merupakan salah satu upaya agar tubuh menjadi lebih sehat dan dalam beberapa keadaan banyak dipercayai sebagaian orang dapat menaikkan tinggi badan.

Biasanya beberapa orang melakukan renang sebagai olahraga rutin untuk membuat tubuh tetap bugar dan prima. Itu dikarenakan olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang. Jadi wajar saja jika bentuk tubuh seorang perenang juga terlihat bagus 

karena aktivitas berenang ini membuat semua otot anda bekerja dan terus berkembang menjadi lebih kuat.

Berenang juga sangat baik bagi pernapasan. Semakin sering kita berenang, maka akan semakin bagus juga pernapasan kita. Coba saja liat para atlit perenang, napas mereka terlihat seperti napas kuda bukan?

Ilustrasi berenang © Shutterstock

Gaya berenang sendiri dibagi menjadi beberapa gaya seperti gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya dada. Semua gaya renang ini mempunyai manfaatnya untuk kesehatan. Jadi jangan khawatir jika anda berenang dengan gaya apapun dipastikan akan memberikan manfaat kesehatan bagi anda.

Jadi berenang itu memang baik untuk kesehatan. Maka dari itu kami akan berikan beberapa fakta kesehatan yang perlu anda ketahui ketika berenang. Berikut beberapa fakta kesehatan yang terdapat dalam berenang yang kami lansir dari Menshealth.com :

1. Melakukan gaya renang apa pun bisa menambah tinggi badan

Fakta medis membuktikan bahwa berenang dapat menambah tinggi badan. Alasannya, gerakan berenang seluruhnya dominan merenggangkan dan menarik bagian badan yang berfungsi untuk menambah tulang agar lebih panjang.

2. Menambah masa otot

Berenang mengandalkan otot di bagian seluruh tubuh. Seperti yang kita tahu dengan menggerakkan badan ketika berada di air akan lebih berat sehingga otot yang digunakan juga lebih efektif. Ini sebabnya berenang dapat membentuk otot Anda.

3. Menambah nafsu makan

Melakukan renang di air dingin dapat menambah nafsu makan Anda. Suhu dingin air kolam dapat menstimulasi asupan yang ada di dalam tubuh sehingga apabila Anda melakukan aktivitas renang otomatis akan merasa lapar setelahnya.

Tambahan fakta lainnya adalah berenang membuat napas anda lebih kuat dan teratur karena dalam proses berenang anda dituntut untuk mengatur napas sebaik mungkin dan menahan napas selama mungkin agar tidak terminum air saat berenang.

Bagi anda yang baru menginjak usia remaja sangat dianjurkan untuk berenang, karena dapat memaksimal tumbuh tinggi anda.

Itulah beberapa fakta dan manfaat dari berenang untuk kesehatan, semoga bermanfaat ya..

6 Tips Agar Puasamu Lancar dan Menyenangkan, Tanpa Bolong!- Jerawatku Jerawatmu

6 Tips Agar Puasamu Lancar dan Menyenangkan, Tanpa Bolong!- Jerawatku Jerawatmu

Tips Kesehatan Unknown   8:00 AM

Sebentar lagi kita akan memasuki bulan Ibadah Bulan Suci Ramadan. Bagi semua umat yang beragama Islam menyambut bulan Ramadhan atau bulang puasa dengan penuh suka cita. Bulan Ramadhan disambut dengan antusias oleh umat Islam untuk melakukan kegiatan berpuasa hingga 1 bulan lamanya.

Jika dilihat dari sisi medis dan kesehatan, bulan puasa bisa menjadi saat yang paling tepat untuk memperbaiki pola makan yang tidak teratur dan bisa mendetoks racun dan limbah di dalam tubuh kita. Karena dalam proses berpuasa ini tubuh kita akan menyesuaikan diri, khususnya proses metabolisme kita akan mengikuti jadwal puasa.

Dimana jam 3 subuh makan saur, dan habis itu tubuh harus menahan rasa lapar dan haus kurang lebih 15 jam lamanya. Habis itu baru tubuh kita mendapatkan asupan air dan makanan. Biasanya dalam berbuka puasa kita dianjurkan untuk minum yang manis terlebih dahulu untuk mengembalikan cairan tubuh yang telah hilang selama berpuasa.

Ilustrasi berpuasa © Shutterstock

Namun, jika kita tidak bisa menjaga pola hidup sehat selama berpuasa juga berakibat fatal. Tentu saja kita menginginkan bisa sehat dan produktif saat menjalankan ibadah puasa.

Berikut ini 6 tips yang bisa Anda terapkan saat menjalankan ibadah puasa agar selalu sehat dan produktif saat beraktivitas yang kami lansir dari Liputan6.com.

1. Buat Perencanaan Makanan

Ada baiknya kita mulai membuat perencanaan makanan apa saja yang ingin dimakan saat sahur dan berbuka puasa. Buatlah daftar makanan yang rapi agar tidak bingung dalam menentukan menu makan sahur dan berbuka puasa setiap hari.

Dalam daftar menu makanan, gunakan menu makanan yang sehat dan seimbang serta hindari junk food.

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Saat kita sahur, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sangatlah penting bagi tubuh karena akan menjadi sumber vitamin dan karbohidrat yang baik untuk pencernaan kita saat berpuasa.

3. Istirahat Cukup

Setelah asupan di dalam tubuh kita sudah sangat kita atur dengan pola makan seimbang dan penuh nutrisi kita juga harus memperhatikan pola tidur kita.

Saat selesai solat tarawih hendaklah langsung tidur malam karena waktu tidur malam saat bulan puasa hanya sedikit dan harus bangun saat sahur. Maka, kita harus pandai-pandai mengatur waktu tidur agar tetap sehat dan tidak cepat mengantuk saat pagi- hingga sore beraktifitas.

4. Tetap Berolahraga

Siapa bilang olahraga saat berpuasa itu terasa berat dan membuat sakit? Justru dengan tetap berolahraga teratur tubuh kita akan selalu fit.

Saat berpuasa sebaiknya kita melakukan olahraga kecil saja seperti jalan-jalan santai ketika selesai solat subuh. Tidak perlu terlalu berat yang penting badan kita tetap bergerak dan mengeluarkan keringat jadi lebih sehat dan dijamin tidak mudah lemas.

5. Konsultasi ke dokter

Bagi Anda yang memiliki riwayat sakit dan masalah kesehatan, lebih baik Anda segera konsultasikan diri Anda dengan dokter yang khusus menangani penyakit yang Anda derita.

Konsultasikan mengenai keluhan Anda, bagaimana menjaga pola makan yang cocok untuk tubuh Anda, vitamin dan obat apa saja yang harus dan tidak boleh dikonsumsi saat berpuasa.

6. Aplikasikan Pola Minum 242

Masih banyak yang sering mengeluh lemas, pusing, bahkan sampai harus membatalkan puasa. Ini diakibatkan karena masih banyak yang belum paham bagaimana mengatur asupan nutrisi dan keseimbangan pola minum.

Berdasarkan fakta tersebut, ada baiknya kita menjalankan ibadah puasa dengan melakukan pola minum 242. Pola minum 242 ini sangat baik untuk Anda lakukan supaya tetap bisa mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari.

Bagaimana bisa melakukan hal tersebut di bulan puasa yang minumnya dibatasi? Jawabannya adalah bisa.

Berikut ini cara pola minum 242:

1. Meminum 2 gelas air putih saat berbuka puasa.
2. Meminum 4 gelas air putih ketika makan malam dan hendak tidur.
3. Meminum 2 gelas air putih pada saat sahur.

Pola minum 242 apabila sudah dijalankan dengan baik otomatis tubuh kita akan bebas dari dehidrasi dan rasa haus yang berlebih. Jangan lupa pula untuk melengkapi asupan nutrisi dengan menu berbuka puasa yang tidak berlebihan dan makan sahur yang bernutrisi baik untuk menjaga daya tahan tubuh kita saat berpuasa.

Semoga tips ini bermanfaat untuk teman-teman umat muslim yang ingin berpuasa atau baru belajar berpuasa. Semoga puasanya bisa sampai full ya.. 

Ikuti Kebiasaan Baik Ini Dapat Mencegah Berbagai Macam Penyakit!- Jerawatku Jerawatmu

Ikuti Kebiasaan Baik Ini Dapat Mencegah Berbagai Macam Penyakit!- Jerawatku Jerawatmu

Gaya Hidup Sehat Unknown   7:13 AM

Didalam tubuh yang sehat pasti terdapat kebiasaan yang baik juga. Berbagai macam penyakit pun akan terhindarkan sehingga anda leluasa untuk menikmati hari anda dengan sehat dan bugar. Namun untuk menjalankan kebiasaan baik memerlukan sedikit pengorbanan seperti membuang waktu hura-hura anda maupun mengeluarkan sedikit biaya untuk pembelian vitamin - vitamin pendukung kesehatan.

Seperti yang kita tahu banyak diantara kita masih terbiasa dengan kebiasaan hidup yang tidak sehat atau tidak baik seperti masih merokok, tidur terlalu larut malam, hingga makan makanan yang tidak sehat (junk food). Namun untuk Anda yang memang ingin melakukan kebiasaan baik dan ingin terhindar dari berbagai macam penyakit bisa lihat tipsnya dibawah ini :

Ilustrasi kebiasaan hidup sehat © Shutterstock

Berikut adalah tips atau kebiasaan baik yang dapat mencegah berbagai penyakit yang kami lansir dari laman Prevention, Kamis (26/5/2016).

1. Saat Merasa Tidak Enak Badan Segera Konsumsi Vitamin C

Secara ilmiah, Vitamin C dianggap tidak terlalu meningkatkan kekebalan tubuh. Namun seorang pria asal California, Amerika Serikat, Sam Jernigan selama 15 tahun tidak pernah pilek. "Setiap kali merasa sakit, aku mengonsumsi suplemen Vitamin C. Lalu saat aku bertemu dengan orang yang sakit sesudahnya aku mengonsumsi suplemen Vitamin C. Dan aku tidak pernah pilek selama 15 tahun terakhir," tutur Sam Jernigan.

2. Tidur yang Cukup

"Tidur 8-10 jam setiap hari membuat tubuh saya tetap sehat," tutur seorang perempuan, Amelia Narcisi. Dan secara ilmiah tidur cukup dan berkualitas mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga : Tips Agar Bisa Bangun Di Pagi Hari Dengan Bersemangat!

3. Hindari Stres

Stres memang mampu menurunkan daya tahan tubuh sehingga Anda mudah sakit. "Aku berusaha mengontrol emosiku agar tidak stres dengan berdansa dan meditasi rutin," tutur penulis The Alternative Medicine Cabinet, Kathy Gruver.

Baca juga : Cara Menghilangkan Stres yang Efektif dan Tanpa Obat-Obatan

4. Rajin Mencuci Tangan

Rajin cuci tangan, terutama sebelum dan sesudah makan atau sebelum atau sesudah di kamar mandi, mampu menurunkan risiko terpapar virus maupun bakteri yang membuat Anda sakit.

5. Olahraga

Rutin berolahraga membuat risiko seseorang lebih rendah terkena penyakit pernapasan menurut studi dalam Journal of Sport and Health Science. Tak cuma itu, aneka penelitian lain juga ungkap sederet manfaat baik berolahraga mulai dari kesehatan jantung hingga mental.

Itulah beberapa kebiasaan baik yang dapat membantu anda anda terhindarkan dari berbagai macam penyakit. Semoga bermanfaat ya..

Mengetahui Gejala Infeksi Saluran Kemih (ISK) Secara Umum Dan Cara Mengobatinya- Jerawatku Jerawatmu

Mengetahui Gejala Infeksi Saluran Kemih (ISK) Secara Umum Dan Cara Mengobatinya- Jerawatku Jerawatmu

Penyakit Unknown   3:15 AM

Gejala isk atau infeksi saluran kemih merupakan gejala penyakit yang kerap menimpa orang berusia lanjut. Meski demikian, tidak menutup kemungkinan juga bahwa penyakit ini menimpa anak muda. Jelas harus ada cara menyikapinya secepat mungkin ketika anda terdeteksi mengalaminya. Anda bisa menggunakan bantuan perawatan modern jika anda memang ingin secepat mungkin sembuh darinya. Yang jelas ada juga pilihan untuk menggunakan pengobatan natural yang bisa menyembuhkan. Meski demikian, pengobatan natural biasanya berjalan cenderung lebih lama dan tidak semua orang bisa sabar menghadapinya. Meski demikian, tetap saja tentu ada kelebihan yang bisa anda dapatkan darinya.

Kemunculan Gejala isk merupakan hal yang berbahaya. Jangan sampai anda telat menanggapinya. Ketika sudah mencapai taraf komplikasi maka akan kian sulit menyembuhkannya. Jelas anda harus memperhatikan banyak hal yang berkaitan dengan gejala ini. Sangat penting juga bagi anda untuk mengetahui seperti apa saja sebenarnya gejala infeksi saluran kemih bisa anda tengarai. Selain itu, seperti apa juga cara mengobatinya yang bisa anda ambil sebagai opsi penyembuhan zaman sekarang. Kesemuanya itu merupakan hal yang bisa anda ketahui dengan membaca di bawah ini. Sederhana tapi penting untuk diperhatikan.

Ilustrasi infeksi saluran kemih (ISK)

Gejala Umum Infeksi Saluran Kemih

Ada satu hal yang harus dipahami terlebih dahulu mengenai Gejala isk. Yang pertama adalah bahwa penyakit ini disebabkan oleh bakteri eschericia coli. Bakteri ini bisa muncul dan berkembang biak ketika anda tidak memperhatikan aspek kebersihan yang berkaitan dengan proses pengeluaran air kencing. memang ada kemungkinan penyebab yang lain, akan tetapi ini merupakan penyebab Gejala isk yang paling banyak. Kebanyakan penyakit ini lebih ditemukan pada wanita daripada pria karena berkaitan dengan jarak antara alat pengeluaran kencing dengan uretra yang lebih dekat pada tubuh wanita daripada pria.

Berbagai Gejala isk biasanya dideteksi oleh dokter dengan melalui berbagai tahapan. Tahapan tersebut termasuk juga tes urin dan juga tes darah. Sementara itu, ada juga berbagai gejala awal isk yang bisa ditengarai sendiri. Salah satu yang paling umum ditemukan adalah gejala terlalu sering buang air kecil. Gejala ini muncul menandakan fungsi kandung kemih anda sudah mulai tidak normal. Setelah itu, dilanjutkan dengan adanya rasa nyeri ketika anda buang air kecil. Rasa nyeri ini menjadi pertanda bahwa kandung kemih anda semakin parah terkena infeksi.

Anda juga bisa mendeteksi penyakit ini dengan melihat warna air kencing anda. Biasanya orang yang terkena infeksi ini akan memiliki warna air kencing yang sangat keruh. Meski mungkin ada berbagai penyebab lain atas warna air kencing anda, akan tetapi jika anda menemukan kondisi semacam ini yang diiringi dengan berbagai keluhan lainnya, akan lebih baik jika anda segera memeriksakan diri pada dokter. Gejala isk yang lain yang juga sering ditemukan adalah bau air kencing anda yang cenderung lebih menyengat dari biasanya. Ke semua gejala ini juga bisa berkumpul menjadi satu dan membuat anda akan lebih mudah mendeteksinya.

Baca juga : Ciri-Ciri dan Gejala Orang Terkena HIV AIDS!

Cara Mengobati Infeksi Saluran Kemih

Pengobatan untuk menyembuhkan munculnya gejala penyakit ini sekarang biasa dilakukan menggunakan obat-obatan modern. biasanya setelah dokter selesai melakukan diagnosis penyakit anda, maka anda akan diberi resep antibiotik. Resep itu terkadang diiringi juga dengan pemberian obat penghilang rasa sakit, misalnya obat paracetamol. Memang terkadang Gejala isk diiringi dengan rasa nyeri yang sangat tiap kali anda buang air kecil. Pengobatan untuk kasus yang ringan biasanya tidak memakan waktu lama, karena itulah sangat penting bagi anda untuk sesegera mungkin mendeteksi gejala kemunculan penyakit ini.

Sementara itu, jika anda terlambat memeriksakan diri dan kemudian Gejala isk pada tubuh anda sudah mencapai tahap akut, anda biasanya akan mendapatkan waktu yang lebih lama untuk proses penyembuhan. Dalam beberapa kasus pasien bahkan harus melakukan rawat inap di rumah sakit. Meski demikian, satu hal yang tak perlu anda khawatirkan adalah biaya pengobatannya cenderung tidak mahal sehingga anda tak perlu merasa takut akan tidak bisa membayarnya.

Cara Memutihkan Selangkangan Dengan Cepat dan Alami-Jerawatku Jerawatmu

Cara Memutihkan Selangkangan Dengan Cepat dan Alami-Jerawatku Jerawatmu

Kesehatan Kulit Unknown   8:02 AM

Area selangkangan merupakan bagian tubuh yang cukup intim dan sensitif. Banyak kasus yang terjadi pada bagian selangkangan biasanya mengalami gatal-gatal, timbul bercak-bercak bekas luka, ataupun menghitamnya bagian sekitar selangkangan.

Menghitamnya kulit pada bagian selangkangan merupakan hal yang normal. Perubahan warna tersebut dipengaruhi oleh banyak hal, seperti usia, pemakaian celana dalam yang ketat dan terbuat dari bahan sintetik, sering mencukur bulu kemaluan, dan ketidakseimbangan hormon. Selain itu sel-sel kulit mati yang menumpuk, iritasi dari infeksi, kekurangan vitamin, dan obesitas juga beresiko membuat selangkangan menjadi hitam.

Namun anda tidak perlu khawatir, kali kita akan berbagi informasi mengenai cara memutihkan selangkangan dengan cepat dan menggunakan bahan-bahan alami tentu saja. Untuk informasi selengkapnya silahkan simak dibawah ini :

Ilustrasi cara memutihkan selangkangan

Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami

Cara memutihkan selangkangan bisa memanfaatkan bahan-bahan alami yang dapat dengan mudah kita temukan disekitar kita seperti menggunakan buah-buahan atau sayuran. Selain itu rempah-rempah juga bisa digunakan untuk memutihkan selangkangan anda.

Jeruk Nipis / Lemon 

Kedua jenis jeruk ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C ini yang berfungsi membantu memutihkan kulit selangkangan. Anda bisa memotong jeruk nipis atau lemon menjadi beberapa bagian, lalu gosok secara lembut pada bagian selangkangan. Biarkan selama beberapa menit kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan secara rutin sampai kulit selangkangan anda menjadi putih.

Bubuk Kunyit

Bumbu dapur yang satu ini merupakan rempah-rempah yang sering dipakai untuk memasak. Namun ternyata rempah ini bisa dimanfaatkan untuk memutihkan selangkangan. Cara menggunakannya cukup mudah, Anda hanya perlu mencampurkan bubuk kunyit dan perasan air jeruk nipis atau lemon. Kemudian, campuran ini dioleskan ke selangkangan dan diamkan selama 20-30 menit, kemudian bilas dengan air dan sabun. Cara memutihkan selangkangan yang satu ini lebih maksimal dibanding dengan hanya menggunakan jeruk nipis atau lemon.

Kulit Jeruk

Kulit jeruk ternyata juga bisa dimanfaatkan untuk membantu memutihkan area selangkangan. Cara memutihkan selangkangan dengan kulit jeruk adalah dengan mengeringkan kulit jeruk, lalu tumbuk hingga halus. Masukkan kulit jeruk ke mangkok, lalu tambahkan perasan air jeruk lemon hingga mengental. Oleskan ke selangkangan dan diamkan selama 20 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat sambil digosok perlahan-lahan.

Baca juga : 5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah Cantik Anda

Mentimun

Mentimun memang sudah terkenal dan sudah sering digunakan dalam berbagai proses pemutihan kulit. Termasuk bagian kulit selangkangan juga bisa diputihkan dengan menggunakan mentimun ini. Caranya adalah oleskan mentimun yang sudah dipotong beberapa bagian pada bagian selangkangan, diamkan kurang lebih 20-30 menit lalu setelah kering bilas dengan air bersih atau dicampur dengan sabun bila perlu.

Tips Mencegah Selangkangan Agar Tidak Menghitam Kembali

Untuk ada yang tidak ingin bagian selangkangan kembali menghitam, ada baiknya Anda menghindari hal-hal yang dapat membuat kulit pada area organ intim menghitam lagi dengan membaca tipsnya dibawah ini.

• Hindari memakai celana yang terlalu ketat. Lebih baik gunakan celana dalam yang longgar dan terbuat dari bahan serat alami, seperti katun.
• Hindari mencukur bulu kemaluan dengan pisau cukur dan krim perontok rambut. Jika Anda terganggu dengan bulu tersebut, lebih baik dipotong memakai gunting. Waxing juga dapat menjadi alternatif apabila Anda dapat menjaga kebersihan kulit setelah waxing agar tidak terkena infeksi.
• Hindari pemakaian bedak tabur pada daerah kewanitaan.
• Jika Anda obesitas, disarankan untuk menurunkan berat badan dengan cara menjalani diet dan olahraga. Jangan lupa konsumsi air putih yang cukup setiap hari agar kulit tidak kering.
• Tidak ada yang perlu Anda khawatirkan bila terjadi selangkangan Anda menghitam, selama Anda tidak merasakan gatal, nyeri, keluar cairan dari alat kelamin, dan bau busuk daerah kelamin.

Itulah beberapa tips cara memutihkan selangkangan secara alami, jika memang cara diatas masih belum berhasil anda bisa mengunjugi Dokter kulit untuk mendapatkan penanganan medis yang kemungkinan memutihkan selangkangan lebih besar. Dari situ, kemungkinan dokter akan memberikan resep krim pemutih khusus atau merekomendasikan cara memutihkan selangkangan dengan metode peeling atau laser.

Referensi : Alodokter.com

6 Langkah Mudah Kempeskan Jerawat dalam Semalam- Jerawatku Jerawatmu

6 Langkah Mudah Kempeskan Jerawat dalam Semalam- Jerawatku Jerawatmu

Wajah Unknown   4:25 AM

Jerawat dapat timbul diwajah anda kapan saja jika kebersihan wajah anda tidak terjaga. Apalagi untuk wajah yang berminyak, resiko terkena jerawat akan lebih besar karena minyak diwajah akan membuat debu menempel pada wajah dan bakteri yang terkandung dalam meransang timbulnya jerawat.

Cara mengempeskan jerawat ini sebenarnya cukup gampang dan mudah, hanya perlu ketekunan yang ekstra dan harus selalu di ulangi setiap kali wajah anda kotor dan berminyak. Jika 1 hari saja anda lupakan, maka mungkin wajah anda akan meradang, dan timbullah jerawat tersebut.

Namun kali ini anda tidak perlu khawatir, kita akan berbagi tips dan solusinya bagaimana cara mengempeskan jerawat tersebut. Informasi ini kami lansir dari Livestrong.com, tentang 6 langkah mudah mengempeskan jerawat hanya dalam semalam saja. Untuk informasi selengkapnya silahkan baca dibawah ini :

Cara Mengempeskan Jerawat Dengan Cepat

Ilustrasi cara mengempeskan jerawat © Shutterstock

Rajin Bersihkan Wajah

Bersihkan wajah dari debu dan minyak yang berkumpul di kulit. Namun lakukan pelan-pelan agar daerah di sekitar jerawat tidak terasa sakit. Cara mengempeskan jerawat yang satu ini cukup efektif, karena bakteri penyebab jerawat akan hilang dan tidak menimbulkan peradangan.

Keringkan Wajah dengan Handuk

Keringkan wajah dengan handuk dengan pelan pelan. Jangan menggosok wajah, tetapi tepuk perlahan-lahan sampai muka menjadi kering dan bersih. Setelah melakukan cara ini siapkan diri anda melakukan langkah selanjutnya.

Gunakan Obat Iristasi Mata

Teteskan obat anti iritasi mata pada kapas kemudian oleskan secara perlahan di bagian sekitar jerawat. Kandungan senyawa pada obat tetes mata mampu mengurangi efek bengkak dan memerah jerawat di wajah.

Oleskan Pasta Gigi

Ambil pasta gigi dan oleskan pada jerawat. Tidak perlu mengoleskannya ke seluruh wajah karena rasanya kurang nyaman. Biarkan selama semalam. 

Gunakan Sarung Bantal Bersih

Tidurlah di atas sarung bantal yang bersih. Sebab minyak dan debu pada sarung bantal bisa membuat jerawat semakin parah. Minimal pemakain sarung bantal paling lama adalah 1 minggu, setelah itu cuci dan ganti dengan sarung yang baru.

Cuci Wajah di Pagi Hari

Bersihkan wajah keesokan harinya setelah bangun tidur. Jangan lupa mencuci muka untuk menghilangkan sisa minyak yang terakumulasi ketika tidur.

Setelah melakukan enam langkah tersebut, jerawat setidaknya akan mengempes dan lebih mudah disamarkan dengan make up. Cara mengempes jerawat ini jika dilakukan secara rutin maka anda akan merasakan efeknya yang luar biasa. Selamat mencoba ya Ladies!!

7 Cara Alami Mengobati Gusi Bengkak Tanpa Harus Kedokter - Jerawatku Jerawatmu

7 Cara Alami Mengobati Gusi Bengkak Tanpa Harus Kedokter - Jerawatku Jerawatmu

Pengobatan Unknown   3:42 AM

Gusi bengkak atau biasa disebut radang gusi adalah suatu keadaan dimana gusi anda mengalami peradangan atau inflamasi yang disebabkan oleh berbagai macam faktor. Namun yang perlu diketahui penyebab utama gusi bengkak atau radang gusi adalah penumpukan plak. Plak sendiri muncul dari kumpulan bakteri dan sisa-sisa makanan yang menempel pada permukaan gigi.

Malas menyikat gigi juga bisa menjadi penyebab terjadinya radang gusi atau gusi bengkak. Maka dari itu rajin-rajinlah menyikat gigi agar dapat menghindari penyakit ini. Namun bagi anda yang sudah mengalami penyakit ini jangan panik, anda masih mengobatinya dengan pengobatan alami dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada disekitar anda.

Untuk penjelasannya selengkapnya silahkan simak dibawah ini :

7 Cara Alami Mengobati Sakit Gusi yang Bengkak

Ilustrasi obat sakit gusi © Shutterstock

1. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam dapat membantu mengurangi rasa sakit baik di gusi maupun tenggorokan. Bantuan ini hanya dapat mengurangi rasa sakit selama beberapa jam saja, sehingga Anda harus berkumur lagi jika gusi kembali terasa sakit. Namun cara ini efektif untuk mengobati gusi yang sedang sakit dalam sekejap.

Baca juga : 8 Obat Sakit Gigi Berlubang Yang Alami

2. Gunakan Obat Kumur 

Anda dapat membuat obat kumur sendiri di rumah untuk mengobati sakit gusi. Gunakan air dengan campuran hidrogen peroksida atau baking soda untuk obat kumur alami. Berkumur dengan campuran ini dapat mencegah sakit gusi. Lakukan beberapa kali sehari untuk mencegah produksi dan penyebaran bakteri dalam mulut.

3. Minum air yang banyak

Minumlah air dalam jumlah yang lebih banyak agar mulut dapat memproduksi air liur lebih banyak juga. Selain berfungsi dalam hal pencernaan, air liur dapat berfungsi membunuh bakteri dalam mulut. Air minum juga akan membersihkan mulut dari bakteri dengan sendirinya. Jadi, sering-seringlah minum air ketika gusi sedang sakit.

4. Memijat gusi

Pijatlah gusi yang sakit dengan menggunakan jari telunjuk yang bersih. Pastikan anda membersihkan jari anda sebelum melakukan hal ini. Gosoklah gusi dengan gerakan melingkar dari awal garis gusi. Dengan memberikan pijatan pada gusi, sirkulasi darah akan meningkat dan dapat membantu dalam penyembuhan. Setelah melakukan pijatan anda bisa berkumur lagi dengan air garam atau obat kumur buatan anda sendiri.

5. Hindari Makanan Pencetus Sakit Gusi

Cegah rasa sakit pada gusi dengan menghindari makanan yang dapat menempel pada gusi, seperti roti putih, coklat, gula, dll. Sebaliknya pilihlah makanan yang mengandung vitamin C tinggi, seperti sayuran segar dan buah-buahan. Selain mencegah gusi bengkak, vitamin C juga berfungsi memberikan antibody kepada tubuh anda agar teman fit dan sehat.

Baca juga : Obat Sakit Gigi Paling Ampuh dengan Bawang Putih

6. Sikat gigi secara teratur

Gunakan sikat berbulu sedang untuk menyikat gigi secara teratur minimal dua kali sehari. Sehabis makan dan sebelum tidur. Dengan melakukan ini secara teratur resiko mengalami gusi bengkak atau radang gusi akan semakin menipis dan justru anda mendapatkan gigi yang sehat, putih dan bersih.

7. Pakai minyak cengkeh

Minyak cengkeh adalah obat-obatan tradisional yang populer untuk mengobati infeksi gusi. Oleskan pada gusi yang bengkak dengan sedikit lada hitam untuk membantu meredakannya. Dan setelah itu kumur lagi dengan air hangat untuk membersihkan sisa-sisa bakteri yang masih menempel pada gusi anda.

Itulah beberapa tips dan cara alami mengobati gusi bengkak atau radang gigi. Namun jika radang gusi anda sudah parah, maka disarankan pergi ke dokter gigi agar segera mendapatkan penanganan medis yang tepat sehingga anda tidak berlarut-larut dalam kesakitan.

7 Tips Tetap Cantik Saat Bangun Pagi Hari- Jerawatku Jerawatmu

7 Tips Tetap Cantik Saat Bangun Pagi Hari- Jerawatku Jerawatmu

Kecantikan Unknown   3:44 AM

Bangun pagi merupakan rutinitas setiap orang, khususnya buat wanita biasanya bangun pagi adalah hal yang terpenting karena mereka selalu melakukan ritual khusus sebelum berangkat kerja atau melakukan aktivitas lainnya sehabis bangun tidur.

Para wanita biasanya memperhatikan penampilan mereka setelah bangun pagi hari, maka dari itu mereka pasti melakukan berbagai cara agar tetap terlihat cantik saat tidur maupun setelah bangun tidur.

Berikut ada beberapa tips yang kami rangkum dari Boldsky.com yang memberikan tips bagaimana agar tetap cantik saat bangun dipagi hari. Tips ini memudahkan para laddies untuk mengatur penampilan mereka agar tetap terlihat cantik dan segar saat bangun pagi. Yuk simak selengkapnya dibawah ini :

Ilustrasi wajah tetap cantik saat bangun pagi

1. Hindari Dehidrasi

Minumlah beberapa gelas air putih di pagi hari. Melakukan hal ini akan membantu sel-sel kulit Anda tetap tercukupi kelembabannya, sehingga membuat kulit Anda lembut dan bercahaya dari luar dan dalam. Minum air dipagi hari juga berfungsi menjaga kesehatan anda, setelah bangun tidur.

Baca juga : Ini Dia Manfaat Air Yang Harus Harus Anda Ketahui!

2. Olahraga

Beberapa peneliti mengklaim bahwa pagi hari adalah waktu terbaik untuk berolahraga, karena itu sangat baik untuk  kulit dan rambut. Berolahraga di pagi hari dapat merangsang produksi hormon tertentu dalam tubuh yang meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

3. Konsumsi Protein Tambahan

Mengkonsumsi makanan yang kaya protein di pagi hari seperti telur, susu, dll, dapat menyehatkan sel-sel kulit Anda dan menjaga kecerahan kulit dan rambut. Protein merupakan gizi terpenting untuk tubuh dan kulit agar meregenerasi kulit anda menjadi tetap halus dan mulus.

4. Minum teh hijau 

Teh hijau kaya akan antioksidan yang sangat banyak dan penting untuk kulit tetap bersinar! Dan juga, teh hijau dapat membantu membakar sel-sel lemak secara efektif, dengan demikian menjaga penampilan anda tetap menarik dan ideal.

5. Gunakan Sunscreen /Tabir Surya

Sebelum Anda melangkah keluar dari rumah Anda di pagi hari, jangan lupa oleskan pada beberapa tabir surya. Dengan melakukan ini, Anda dapat menghindari kehitaman, pigmentasi dan kondisi kulit yang tidak diinginkan seperti lainnya.

6. Lakukan Perawatan Kulit 

Jika Anda memiliki cukup waktu di pagi hari, sebaiknya lakukan rutinitas perawatan kulit yang meliputi pembersihan, pengelupasan, toning dan pelembab, untuk menjaga kulit Anda tetap sempurna.

7. Floss 

Teratur dalam flossing gigi Anda akan membantu menghilangkan plak dan membersihkan gigi anda. Floss berfungsi menjaga kesehatan gigi, membuat senyum Anda lebih menarik!

Itulah 7 tips agar tetap cantik saat bangun pagi hari, semoga para ladies tetap semangat ya bangun pagi dan menjaga penampilan agar tetap cantik dan sehat. Pola hidup yang sehat pasti akan memberikan dampat hidup yang positif untuk anda.

Turunkan Berat Badan 7 Kilo Dalam Seminggu Dengan Diet Sehat ini- Jerawatku Jerawatmu

Turunkan Berat Badan 7 Kilo Dalam Seminggu Dengan Diet Sehat ini- Jerawatku Jerawatmu

Diet Unknown   5:48 AM

Kita semua pasti mengerti, semua hal yang berlebihan pasti tidak, begitu juga dengan kesehatan anda. Kelebihan berat badan, alias kegemukan atau bahkan obesitas. Jika sudah mencapai pada tahap obesitas membuat tubuh rapuh, sehingga mudah terserang berbagai penyakit degeneratif seperti diabetes, hipertensi, kolesterol dalam darah tinggi, dan serangan jantung. Ini yang harus anda waspadai!

Satu hal penting lainnya adalah menjaga penampilan. Pasti kita merasa kurang percaya diri melihat tubuh gemuk terpampang saat bercermin setiap hari, bukan? Kegemukan juga dapat membuat anda menjadi bahan candaan teman dan orang-orang sekitar anda. Tidak hanya itu, Kegemukan juga membuat kita menjadi malas dan lemah karena susah bergerak dan aktif. Semua itu membuat kita harus menjalankan program diet, sehingga berat badan ideal tercapai kembali.

Meski begitu, alangkah baiknya menghindari berbagai hal yang serba instan dan tak sehat. Sebab, ada banyak pilihan diet yang dapat menurunkan berat badan, tapi tidak aman atau justru mengganggu kesehatan.

Ilustrasi diet sehat selama 7 hari

Nah, kali ini kita akan berbagi program diet sehat yang dapat turunkan berat badan 7 kilogram dalam seminggu, penasaran? Yuk mari kita simak bersama dibawah ini :

1. Menu Diet Sehat Hari Pertama

Di hari pertama diet, Kita hanya boleh mengonsumsi buah segar sampai kenyang. Pilih buah yang banyak mengandung air. Namun pantangannya, hindari mengonsumsi Buah Pisang. Mengapa? Alasannya buah pisang sarat dengan kalori yang dapat merusak program diet. Asal tahu saja, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 120-160 kalori. Bandingkan dengan buah apel yang hanya mengandung 50-60 kalori/buah. Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi. Banyak minum air putih juga dapat mencegah nafsu makan anda.

2. Menu Diet hari Ke Dua

Untuk mendapatkan badan Langsing, pada hari kedua, selain mengkonsumsi buah, Anda juga dapat mengkonsumsi sayuran Aneka warna. Nah Memang di awal-awal diet, kita harus siap makan tanpa nasi dan lauk.

Tips Mengolah Sayuran :
– Bisa dibuat salad mentah
– Biasa dikukus, direbus, atau atau digunakan cara memasak sehat lainnya.
– Bisa diselingi kentang rebus (jangan digoreng).
– Jangan lupa imbangi dengan minum 8 gelas air untuk rehidrasi tubuh.

3. Menu Diet hari ke Tiga

Dihari ke tiga ini anda bisa mencampur buah dan sayuran. Silakan dimakan bisa lebih dari 3 porsi dalam satu hari. Seperti sebelumnya, hindari makan buah pisang atau kentang. Ya Jika Ingin Turun 7 Kg dalam Seminggu. Jangan lupa minum air putih yang cukup sebelum makan.

4. Hari Ke Empat Program Pelangsingan Badan

Menu ke 4 kali ini hanya boleh makanan berbahan pisang dan susu. Misalnya bisa pisang bertabur susu, Pisang kukus tambah segelas susu. Atau apa pun yang penting bahannya dari susu dan pisang. Tapi ingat jangan digoreng ya. Jika digoreng, maka minyaknya dapat memberikan pengaruh buruk, karena kandungan lemak dalam minyak sangat tinggi.

5. Hari Ke Lima Program Menurunkan Badan

Nah di hari ke 5 ini kita tidak lagi menjalankan program Diet Seminggu Tanpa Nasi Karena Anda sudah bisa makan 5 sendok nasi putih. Nah untuk menambah gizi, silakan tambah 8 potong tomat mentah atau bisa juga direbus. Konsumsi nasi bisa diasup 2 Porsi dalam 1 Hari, tapi hindari makan di malam hari ya. Jangan lupa menambah porsi minum air putihnya

6. Hari Ke Enam Program Diet

Di hari ini sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan kelewat banyak. Cukup 1 potong daging cincang atau ayam rebus. Lalu di siang harinya, silahkan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran.

7. Hari Terakhir ke – 7

Di hari paling akhir ini, silakan makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran, juga buah-buahan segar berair dan aneka warna. Jangan lupa, air putihnya Ya. Rekomendasi nasi yang bagus adalah nasi merah atau beras merah.

Baca juga : Kandungan Dan Manfaat Beras Merah yang Harus Anda Ketahui!

Tip dan Catatan :
– Dalam setiap hari yang paling penting konsumsilah air putih minimal 8 gelas besar. Efeknya Anda akan sering kencing, tapi ini justru bagus untuk kesehatan anda. Selain mencegah nafsu makan berlebih, minum air juga dapat membantu proses detoks.

– Minum jus buah atau jus sayuran juga akan membantu dalam menurunkan berat badan dan mengempiskan perut buncit Anda. Karena kandungan vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah sangat baik untuk program diet anda.

Nah mudah kan kalau menjalani menu diet seminggu tanpa nasi di awal-awal diet sehat untuk turunkan berat badan 7 kilogram seminggu. Hanya saja, praktikkan diet ini sebulan sekali. Selain itu, seusai diet, pastikan Anda menjalankan pola makan sehat yang rutin dan teratur. 

Hindari terlalu sering mengonsumsi gorengan, serta ubah cara memasak yang sarat kalori seperti menggoreng dengan menumis atau merebus/mengukus. Hal penting lainnya, jangan lupa lakukan olahraga yang rutin minimal 2 kali seminggu. Bisa dipastikan jika Anda mengerjakan semua ini dengan benar dan teratur tubuh anda akan menjadi langsing dan ideal.

Ref : tabloid-nakita.com

Cara Menghilangkan Kerutan Di Wajah Hanya Dalam 1 Minggu- Jerawatku Jerawatmu

Cara Menghilangkan Kerutan Di Wajah Hanya Dalam 1 Minggu- Jerawatku Jerawatmu

Kecantikan Unknown   5:49 AM

Kerutan di wajah merupakan hal yang sangat mengganggu, terutama bagi kaum wanita. Kerutan di wajah menunjukkan kecantikan yang berkurang dan pada saat yang sama juga menunjukkan usia yang sudah menua. Bagi kaum wanita sangat penting untuk mengetahui bagaimana Cara menghilangkan kerutan diwajah. Tentu saja ada cara semacam itu yang akan membantu anda kembali meningkatkan performa kecantikan wajah anda. Kecantikan memang tak akan abadi akan tetapi anda bisa menjaganya setelaten mungkin supaya kecantikan itu lama mendiami wajah anda.

Maka dari itu, informasi mengenai Cara menghilangkan kerutan diwajah merupakan informasi yang banyak dicari juga. Kadangkala untuk Cara menghilangkan kerutan diwajah tradisional pengetahuan mengenainya merupakan pengetahuan yang didapat turun temurun. Akan tetapi terkadang manusia modern juga menginginkan melaksanakannya. Maka informasi mengenainya jelas sangat penting untuk didapatkan. Di bawah ini anda akan menemukan informasi mengenai keduanya baik menggunakan cara modern ataupun cara tradisional. Yang jelas, anda bebas memilih opsi yang menurut anda paling mudah anda lakukan.

Ilustrasi kerutan diwajah © Shutterstock

Cara Modern Menghilangkan Kerutan di Wajah

Ada berbagai cara modern yang bisa anda praktekkan untuk mendapatkan kulit wajah yang bebas keriput. Sebagian membutuhkan biaya yang lumayan tinggi, sebagian lagi murah. Untuk yang membutuhkan biaya tinggi, maka anda bisa melakukan operasi plastik. Tentu saja ini merupakan cara yang ekstrim. Cara menghilangkan kerutan diwajah yang masih sejenis akan tetapi dalam bentuk yang lebih biasa adalah dengan melakukan penarikan kulit wajah. Hal itu bisa dilakukan akan tetapi biasanya biaya yang dibutuhkan lumayan mahal. Anda juga harus mengantisipasi kemungkinan anda mendapatkan efek samping dari praktek modern ini tentunya.

Baca juga : Cara Merawat Wajah Secara Alami dengan Memanfaatkan Buah-Buahan

Cara modern menghilangkan kerutan di wajah juga bisa dilakukan dengan menggunakan facial massage. Cara ini cenderung lebih aman dan nyaman untuk dipraktekkan. Akan tetapi anda harus melakukannya dengan rutin. Facial massage merupakan tipe perawatan yang bisa anda lakukan setiap seminggu sekali. Anda bisa melakukannya sebagai bagian dari pencegahan kulit keriput sekaligus juga Cara menghilangkan kerutan diwajah. Biasanya dengan melakukannya secara rutin, selain kerutan hilang dari wajah anda, wajah anda juga akan nampak lebih segar dan bercahaya. Meski demikian, cara yang satu ini biasanya juga membutuhkan dana yang lumayan.

Cara Alami Menghilangkan Kerutan di Wajah

Karena Cara menghilangkan kerutan diwajah dengan cara modern cenderung membutuhkan dana yang besar, maka kebanyakan orang kemudian beralih pada cara tradisional. Selain murah, cara tradisional juga memberi garansi aman tanpa efek samping. Memang terkadang efeknya didapat dalam waktu yang lama, akan tetapi efeknya juga cenderung permanen. Salah satu cara yang mudah adalah dengan memperbanyak olahraga. Olahraga akan memberikan efek kulit wajah yang lebih segar dan kencang tanpa kerutan. Jika anda merupakan orang sibuk, maka anda bisa meluangkan misalnya berolahraga ringan sebanyak satu kali setiap minggunya.

Baca juga : Cerahkan Wajah Anda dengan Berbagai Cara Memutihkan Kulit Berikut Ini

Ada juga bahan tradisional yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan kerutan di wajah yaitu minyak zaitun. Cara menghilangkan kerutan diwajah dengan menggunakan minyak zaitun ini sangat mudah. Anda hanya perlu mengoleskannya pada kulit wajah anda sebelum anda tidur. Baru kemudian anda membilas wajah anda nanti ketika anda bangun tidur. Prakteknya yang sangat mudah membuat pilihan cara tradisional menghilangkan kerut wajah ini menjadi pilihan favorit banyak orang. Harga minyak zaitun juga tidak mahal dan mendapatkannya di pasaran manapun juga relatif mudah.

Langkah yang lain yang juga bisa anda tempuh adalah dengan memperbanyak tidur dan mengatur pola makan. Kurang tidur malam hari cenderung membuat munculnya kerut di wajah anda. Demikian juga pola makan yang tidak teratur. Anda juga harus menghindari memakan junk food dan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung nutrisi. Setelah itu, memperbanyak konsumsi air putih juga merupakan Cara menghilangkan kerutan diwajah yang ampuh. Air putih akan memberikan tampilan kulit wajah yang lebih segar dan menyenangkan. Sekali-sekali melakukan liburan di sela kesibukan anda juga akan menjadi opsi yang menyenangkan. Stress karena bekerja menjadi penyebab munculnya kerutan di wajah.

Cara Mengencangkan Kulit dan Mengantisipasi Penuaan Dini- Jerawatku Jerawatmu

Cara Mengencangkan Kulit dan Mengantisipasi Penuaan Dini- Jerawatku Jerawatmu

Kulit Unknown   2:35 AM

Memiliki kulit yang kencang merupakan dambaan setiap wanita. Biasanya ketika usia sudah semakin menua, akan muncul keriput dan kerutan-kerutan pada kulit yang bisa mengurangi rasa percaya diri karena mereka merasakan kecantikan mereka berkurang. Untuk mencegah hal tersebut dan mengobatinya, anda perlu mengetahui bagaimana Cara Mengencangkan Kulit yang manjur. Terus bagaimana cara mengencang kulit tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar untuk pergi ke dokter atau melakukan operasi? Silahkan simak sampai habis artikel ini.

Mengencang kulit sebenarnya cukup gampang, kita dapat memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada disekitar kita. Dengan demikian, anda akan mendapatkan pengetahuan tambahan yang bisa mengobati rasa tidak percaya diri anda. Anda juga bisa memiliki kulit yang tetap kencang bahkan ketika anda sudah tua. Bagi wanita, hal semacam itu sangat penting.

Cara Mengencangkan Kulit Secara Alami

Ilustrasi cara mengencangkan kulit © Shutterstock

Sebelum mengetahui tentang bagaimana Cara Mengencangkan Kulit, maka terlebih dahulu anda harus mengetahui lebih dahulu apa saja sebenarnya yang bisa menjadi penyebab kulit keriput. Kulit yang kencang tak bisa didapatkan tanpa perawatan yang mumpuni. Keriput yang muncul seringkali merupakan pengaruh usia yang menua akan tetapi hal itu juga bisa disebabkan oleh kurang telatennya perawatan kulit anda. Maka dibutuhkan cara merawat ataupun cara mengobatinya. Hal itu pada dasarnya bisa dilakukan menggunakan cara klasik ataupun cara modern. anda bisa memilih opsi yang mana yang paling anda sukai.

Baca juga : 5 Cara Mengatasi Kulit Kering Paling Simple

Penyebab Kulit Keriput

Sebelum anda masuk pada bagian bagaimana Cara Mengencangkan Kulit, akan lebih baik jika anda terlebih dahulu mengetahui apa saja sebenarnya penyebab kulit tampak tua. Hal itu penting demi membuat anda bisa memilih opsi perawatan kulit yang lebih pas khususnya ketika anda sendiri sudah tahu apa sebenarnya yang menyebabkan kulit anda keriput. Salah satu penyebab yang paling umum menimpa wanita modern adalah penggunaan kosmetik modern yang ternyata tidak sesuai dengan jenis kulit anda. Jika sudah demikian, maka jelas langkah pertama anda mengembalikan kulit anda menjadi bagus adalah dengan menghentikan penggunaan kosmetik yang bersangkutan.

Penyebab yang lain mengapa kulit anda menjadi keriput adalah karena kulit anda terlalu banyak terkena sinar matahari. Maka ketika anda sering bekerja lapangan misalnya, akan sangat penting bagi anda untuk lebih menjaga perawatan kulit anda supaya kulit anda terhindar dari penuaan dini. Kandungan sinar matahari yang terlalu banyak mengendap dalam kulit akan menjadi keriput lama kelamaan. Dari sanalah kemudian anda akan membutuhkan Cara Mengencangkan Kulit yang aman dan manjur.

Pemunculan keriput pada kulit juga bisa disangkutkan pada kurangnya anda mengkonsumsi air putih. Air putih akan memberikan efek kulit yang memiliki tampilan lebih segar. Karena itu, sangat penting bagi anda untuk selalu membiasakan mengkonsumsi air putih yang banyak. Selain itu, tentu saja kurangnya berbagai vitamin dan mineral dalam tubuh juga bisa menjadi penyebab utama keriput dan membutuhkan praktek Cara Mengencangkan Kulit. Jika anda merupakan seorang perokok, maka ada kemungkinan kulit anda mengalami penuaan dini juga karena kebiasaan buruk yang satu ini.

Cara Mendapatkan Kulit Kencang

Biasanya praktek Cara Mengencangkan Kulit lebih berkaitan dengan kulit bagian wajah. Hal itu karena wajah merupakan bagian kulit orang yang paling sering dilihat umum. Ada beberapa cara tradisional mengencangkan kulit wajah. Salah satunya adalah dengan menggunakan masker wajah yang dibuat menggunakan putih telor dan lemon. Caranya sangat mudah. Anda hanya perlu menggunakan campuran putih telur dan beberapa tetes jus lemon, kemudian menggunakan busa yang ditimbulkannya sebagai masker wajah. Setelah didiamkan selama lima belas menitan, anda kemudian bisa membersihkan wajah anda menggunakan air hangat. Lakukan berulang kali secara rutin.

Baca juga : Cara Memutihkan Kulit Secara Alami 

Bisa juga anda menggunakan bahan yang lain yaitu madu dan susu. Perbandingan madu dan susu yang digunakan adalah satu berbanding lima. Penggunaannya sama dengan ketika anda menggunakan campuran putih telur dan lemon. Bahan yang lain yang juga bisa digunakan adalah buah pisang. Anda bisa menggunakan baik buahnya ataupun kulitnya. Cara Mengencangkan Kulit dengan menggunakan kulit pisang adalah dengan cara mengoleskan bagian dalam kulit pisang pada kulit wajah anda. Lakukan berkali-kali baru kemudian bersihkan menggunakan air hangat. Memperbanyak olahraga juga merupakan cara yang manjur untuk mendapatkan kulit wajah yang kencang.

BACA!! Ini Bahaya Konsumsi Sisa Air Minum Dalam Kemasan Setelah 24 Jam- Jerawatku Jerawatmu

BACA!! Ini Bahaya Konsumsi Sisa Air Minum Dalam Kemasan Setelah 24 Jam- Jerawatku Jerawatmu

Tips Kesehatan Unknown   12:56 AM

Ternyata selama ini banyak orang yang tidak sadar jika air minum dalam kemasan ternyata mempunyai resiko bagi kesehatan. Kali ini yang akan kita bahas adalah bagaimana jika air minum dalam kemasan tersebut masih tersisa setelah 24 jam kemudian dibuka lagi untuk diminum.

Minum dalam kemasan tersebut dianggap masih aman dikonsumsi dan tidak bermasalah. Sehingga tidak heran banyak yang berasumsi minuman tersebut masih layak dikonsumsi meskipun sudah dibuka setelah berhari-hari. Mungkin karena kondisinya masih tertutup sehingga orang menganggap aman dari berbagai macam bakteri atau kotoran.

Ilustrasi air minum dalam kemasan

Menurut ahli mikrobiologi dari Universitas of Arizona, Charles Gerba mengatakan bahwa bakteri dari mulut saat kita menyentuh kepala botol air minum dalam kemasan akan tertinggal di dalamnya. Kontaminasi bakteri patiogen ini akan meningkat jika dibiarkan selama 24 jam lamanya, yang tentu saja akan mempengaruhi kualitas air minum itu sendiri.

Akan tetapi Charles Gerba tidak mempermasalahkan soal bakteri tersebut karena pada dasarnya bakteri tersebut berasal dari mulut orang yang mengkonsumsi air dalam kemasan tersebut, sehingga dianggap masih aman saja. Namun yang menjadi persoalan adalah jika ada teman atau orang lain yang juga ikut minum pada botol yang sama.

Hal tersebut dapat membuat anda sakit jika teman atau orang lain tersebut ternyata sedang menderita suatu penyakit dan akan menularkannya kepada anda. Apalagi pada beberapa kasus seperti penyakit tipes atau penyakit kuning dapat menular melalui air liur penderita.

Belum lagi beberapa potensi lain seperti kontaminasi bakteri yang menyebar melalui jari-jari tangan ketika anda harus mencoba membuka tutup botol tersebut.

Untuk itu Charles Gerba lebih merekomendasikan untuk mengkonsumsi air minum dalam kemasan dituangkan terlebih dahulu ke wadah lain seperti gelas, sehingga mulut botol tidak terkontaminasi dengan bakteri yang ada dimulut anda. Setelah itu usahakan untuk menghabiskan air minum tersebut dan tidak membiarkannya tersisa selama lebih dari 24 jam.

Juga yang perlu diperhatikan lagi disini adalah lebih baik mengkonsumsi minuman yang dimasak sendiri. Menurut beberapa pakar air minum tersebut lebih baik dibanding air minum dalam kemasan yang kita belum tentu tahu apa kandungan yang terdapat didalamnya, dan apakah minuman tersebut diolah dengan higienis.

Tips Menghilangkan Jerawat Dengan Mudah dan Alami- Jerawatku Jerawatmu

Tips Menghilangkan Jerawat Dengan Mudah dan Alami- Jerawatku Jerawatmu

Wajah Unknown   3:48 AM

Salah satu masalah pada kulit yang banyak dialami oleh manusia adalah jerawat. Jerawat memang merupakan salah satu masalah umum yang banyak terjadi pada kulit dan jerawat bisa sangat mengganggu penampilan anda. Jika anda memiliki masalah dengan jerawat, anda perlu melakukan perawatan yang tepat untuk kulit anda agar kulit kembali bersih dan juga halus.

Anda bisa melakukan beberapa Tips menghilangkan jerawat dengan bahan alami yang mudah dan juga bisa memberikan hasil yang efektif untuk kulit anda. Seperti yang kita tahu, jerawat muncul pada kulit karena disebabkan oleh banyak hal.

Ilustrasi tips menghilangkan jerawat © shutterstock

Hal-hal yang menyebabkan jerawat

Ada beberapa penyebab dari jerawat mulai dari makanan yang berminyak, makanan manis, kotoran, hormone, penyakit, atau juga karena gesekan. Sebelum anda melakukan perawatan, akan ada baiknya jika anda mengetahui penyebab dari jerawat yang menjadi masalah pada kulit anda. Dengan mengetahui penyebabnya, maka anda bisa melakukan pencegahan yang terbaik dan juga perawatan yang tepat. anda bisa melakukan beberapa Tips menghilangkan jerawat yang akan sangat membantu anda untuk mendapatkan kulit yang kembali bersinar.

Tips Menghilangkan Jerawat Memanfaatkan Bahan Alami

Tips menghilangkan jerawat yang pertama adalah dengan menggunakan lidah buaya. Tanaman lidah buaya memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kulit anda. Anda bisa menggunakan lidah buaya sebagai bahan alami yang membantu mengatasi masalah jerawat. Tips menghilangkan jerawat diwajah menggunakan tanaman ini cukup mudah. Hanya dengan menggunakan lendir pada tanaman lidah buaya yang dikupas kemudian dioleskan kewajah yang berjerawat. Anda akan merasakan sensasi dingin pada kulit anda. Setelah dioleskan kewajah, diamkan selama beberapa menit hingga mengering. Setelah kering barulah anda bisa membilasnya dengan air bersih.

Tips Menghilangkan Jerawat Memanfaatkan lidah buaya

Bahan alami selanjutnya pada Tips menghilangkan jerawat di muka yang bisa anda manfaatkan sebagai penyembuh jerawat adalah buah tomat. Buah tomat merah memiliki kandungan vitamin yang baik untuk kulit. Caranya hampir sama dengan menggunakan lidah buaya. Anda bisa membelah buah tomat menjadi dua bagian lalu oleskan kewajah anda sampai merata. Setelah itu diamkan sebagai masker selama 15 menit. Setelah itu anda bisa membilasnya. Anda juga bisa memotong buah tomat secara tipis-tipis dan tempatkan irisan tomat kewajah yang berjerawat. Tips menghilangkan jerawat ini sangat mudah dan juga hemat.

Tips Menghilangkan Jerawat Memanfaatkan bawang putih

Ketika anda sedang berada di dapur, anda akan sangat mudah untuk menemukan bawang putih. Bawang putih yang biasa digunakan untuk memasak juga bisa menjadi obat jerawat. Anda bisa membuat wajah anda lebih bersih dengan memanfaatkan rempah ini. Caranya juga sangat mudah dan sederhana. Anda bisa menyiapkan satu siung bawang putih yang sudah di kupas kulitnya, belah menjadi dua bagian. Setelah itu oleskan bawang putih pada bagian yang berjerawat. Tips menghilangkan jerawat ini bisa dilakukan 2 kali dalam sehari pagi dan juga malam hari agar jerawat anda segera pergi.

Tips Menghilangkan Jerawat Menggunakan minyak zaitun

Tips menghilangkan jerawat dengan bahan alami memang tidak memberikan hasil yang instan seperti menggunakan bahan kimia, namun dengan ketekunan dan kesabaran bahan alami akan memberikan hasil yang nyata bagi kulit anda. Kelebihan lain dari bahan alami adalah tidak menimbulkan efek samping pada kulit sehingga bahan alami sangatlah aman untuk digunakan. Bahan alami seperti minyak zaitun juga bisa anda coba. Anda hanya perlu mengoleskan minyak zaitun pada kulit yang berjerawat dan diamkan selama semalaman. Anda bisa membilasnya dipagi hari setelah anda tidur.

Setelah anda mengetahui mengenai Tips menghilangkan jerawat dengan bahan alami, anda juga sebaiknya menjauhi hal-hal yang bisa menyebabkan jerawat. Ada beberapa hal yang perlu anda hindari apabila anda memiliki wajah yang berjerawat seperti minyak kelapa. Jauhkan kulit wajah dari minyak kelapa. Selain itu anda juga bisa menghindari makanan seperti kacang, rokok, alkohol, makanan instan, makanan manis, makanan berminyak dan juga makanan yang bisa menimbulkan jerawat. Tips menghilangkan masalah jerawat selanjutnya adalah sebaiknya menghindari stress karena stress bisa menjadi salah satu penyebab timbulnya jerawat. Pada usia remaja jerawat biasanya akan lebih mudah muncul kerena adanya hormone yang tinggi. Jerawat juga bisa muncul karena anda terlalu banyak pikiran dan juga kelelahan. Kulit yang kotor karena debu, keringat dan juga polusi juga akan lebih rawan muncul jerawat jadi anda perlu untuk selalu menjaga kebersihan kulit anda.

Cara Simple Memutihkan Wajah Hanya Menggunakan Jeruk Nipis - Jerawatku Jerawatmu

Cara Simple Memutihkan Wajah Hanya Menggunakan Jeruk Nipis - Jerawatku Jerawatmu

Manfaat Buah Unknown   12:52 AM

Cara Memutihkan Wajah dengan Jeruk Nipis sangat mudah dilakukan. Dengan langkah-langkah yang praktis dan tidak ribet dan Anda mampu melakukannya di rumah setiap hari. Yang perlu kita lakukan tentu hanya harus menemukan dan menyiapkan jeruk nipis yang segar.

Nah, sebelum berlanjut ke tahapan cara memutihkan wajah dengan jeruk nipis, ada baiknya bila kita mengetahui terlebih dahulu manfaat-manfaat lain yang terkandung di dalam satu buah jeruk nipis karena jeruk nipis tidak hanya dikenal sebagai tanaman yang baik untuk tubuh melainkan juga untuk kecantikan wajah.

Cara Memutihkan Wajah dengan Jeruk Nipis

Ilustrasi cara memutihkan wajah dengan jeruk nipis

Mengenal Kegunaan serta Manfaat Jeruk Nipis

Tentunya sebelum Anda mengetahui Cara Memutihkan Wajah dengan Jeruk Nipis, Anda tertarik untuk mengetahui manfaat lain yang terkandung didalamnya. Jeruk nipis adalah buah yang memiliki bentuk bulat dengan kulit yang kesat halus berwarna hijau segar. Jeruk nipis memiliki rasa yang asam namun menyegarkan. Biasanya jeruk nipis digunakan sebagai bahan minuman atau bahan pendamping makanan. Namun ternyata ia dapat pula dijadikan sebagai menu diet yang sehat. Ketika Anda ingin melakukan diet dengan menggunakan jeruk nipis maka yang perlu Anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi air jeruk nipis setiap pagi.

Baca juga : 5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah Cantik Anda

Jeruk nipis memiliki beragam manfaat yang berkaitan dengan wajah seperti membantu mengurangi jerawat serta menghilangkan bekas jerawat. Hal ini dikarenakan kandungan zat yang ada didalam jeruk nipis mampu menghilangkan kotoran dan debu yang menempel di wajah. Selain itu ia mampu mencerahkan wajah Anda yang kusam. Anda tak perlu mengkhawatirkan efek samping yang bahayanya muncul ketika Anda menggunakan produk-produk kosmetik karena jeruk nipis adalah tanaman alami yang tentunya tidak meninggalkan efek samping yang membahayakan wajah dan tubuh Anda. Mari kita simak lagi selanjutnya yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang Cara Memutihkan Wajah dengan Jeruk Nipis.

Cara Mengolah Jeruk Nipis agar Dapat Memutihkan Kulit

Ada banyak cara dalam mengolah jeruk nipis agar bermanfaat untuk wajah Anda. Lebih-lebih agar dapat mencerahkan wajah Anda. Bila Anda memiliki wajah yang cerah dan segar, Anda akan terlihat menawan dan menakjubkan. Karena itu dibanding pergi ke salon atau pusat kecantikan wajah yang mahal harga dan biaya pengobatan, ada baiknya bila Anda mencoba melakukan perawatan wajah sendiri. Selain lebih terjamin keamanan dan kesehatannya, Anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan dan tanpa efek samping. Lantas bagaimana Cara Memutihkan Wajah dengan Jeruk Nipis?

Baca juga : Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Jeruk Nipis

Cara Memutihkan Wajah dengan Jeruk Nipis sangat mudah. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan mulai dengan menggunakan jeruk nipis saja sebagai bahan perawatan kulit wajah Anda atau dengan menggunakan campuran bahan lain yang juga alami agar mendapatkan hasil yang memuaskan. Cara mencerahkan wajah dengan jeruk nipis yang pertama adalah dengan mengiris jeruk nipis lalu memerasnya. Selanjutnya air perasan tersebut dapat Anda oleskan langsung ke wajah Anda. Diamkan beberapa saat sebelum Anda bilas dengan air dingin. Langkah ini membantu menghilangkan bekas jerawat di wajah Anda.

Cara Memutihkan Wajah dengan Jeruk Nipis selanjutnya adalah dengan menggunakan campuran tambahan bahan lain yakni madu. Caranya adalah dengan mengiris serta memeras jeruk nipis hingga sarinya keluar. Lalu campurkan madu dan aduk rata. Oleskan adonan jeruk nipis dan madu ke wajah Anda dan biarkan selama beberapa menit sebelum Anda bilas dengan air hangat. Anda akan mendapatkan kulit wajah yang cerah dan kenyal bila melakukannya secara rutin setiap malam. Cara mencerahkan wajah dengan jeruk nipis yang ketiga adalah dengan menggunakan campuran madu dan zaitun. Campurkan sari perasan jeruk nipis, madu, dan minyak zaitun, menjadi satu sehingga menjadi masker alami untuk wajah.

Langkah selanjutnya Cara Memutihkan Wajah dengan Jeruk Nipis adalah dengan mengoleskan adonan masker ke seluruh wajah selama dua puluh menit sehingga meresap seluruhnya ke pori-pori kulit wajah Anda. Anda dapat membilasnya dengan air hangat agar pori-pori menjadi terbuka lalu dapat Anda lanjutkan bilasan dengan menggunakan air dingin untuk menutup kembali pori-pori wajah. Anda juga dapat menggunakan kombinasi bahan dari susu segar untuk mendapatkan kulit wajah yang halus dan kenyal. Cara membuatnya pun sama dengan sebelumnya. hanya perlu mengoleskan campuran kedua bahan jeruk nipis tersebut ke wajah Anda dan Anda bilas dengan air.

Cara Menghilangkan Jerawat Batu Yang Mudah Dan Alami- Jerawatku Jerawatmu

Cara Menghilangkan Jerawat Batu Yang Mudah Dan Alami- Jerawatku Jerawatmu

Wajah Unknown   12:23 AM

Jika anda memiliki masalah jerawat batu diwajah anda, maka akan merasa kurang percaya diri dan juga merasa tidak nyaman. Kadang jerawat muncul tidak hanya di wajah saja namun juga dibagian tubuh lain seperti di punggung, dada, dan juga leher.

Masalah jerawat menjadi masalah umum yang banyak di alami oleh manusia. Salah satu jenis jerawat yang cukup sulit untuk dihilangkan adalah jenis jerawat batu. Jerawat batu sebenarnya sering menyerang para remaja yang mulai menginjak usia dewasa. Salah satu ciri jerawat batu yang paling sering dijumpai adalah ukurannya yang cukup besar dan lumayan banyak muncul disekitar wajah.

Maka dari itu jerawat batu memang agak sulit disembuhkan jika tidak dilakukan penanganan yang tepat akan menyebabkan bopeng pada wajah.

Baca juga : Cara Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat Dengan Aman dan Mudah

Jika anda memiliki jerawat batu maka kita perlu untuk mengetahui tentang cara menghilangkan jerawat batu tersebut, bagaimana caranya?? Yuk kita simak bersama dibawah ini.

Ilustrasi cara menghilangkan jerawat batu © shutterstock

Penyebab jerawat batu

Anda bisa membersihkan jerawat batu dengan cara yang cukup mudah dan sederhana yaitu dengan menjaga kebersihan wajah anda. Sebelum kita memulai untuk mengikuti Cara menghilangkan jerawat batu, anda perlu mengetahui terlebih dahulu mengenai penyebab dari jerawat batu. Ada beberapa penyebab dari jerawat seperti hormone yang tidak normal, makanan, minyak, polusi, kotoran, dan juga gesekan. Salah satu penyebab jerawat yang masih banyak orang yang belum mengetahuinya adalah mengenai gesekan. Gesekan pada kulit ternyata bisa menyebabkan jerawat semakin parah.

Contoh gesekan yang terjadi pada wajah adalah gesekan saat anda sedang mencuci muka. Gesekan pada wajah yang berlebihan saat menggosokkan sabun ternyata bisa menyebabkan timbulnya jerawat. Selain itu gesekan kain pada punggung karena baju yang kasar dan juga terbuat dari bahan sintetis juga bisa menyebabkan jerawat di punggung. Jadi yang perlu diperhatikan adalah cara menggosok wajah. Selain itu, jerawat juga sebaiknya jangan di sentuh karena bisa menyebabkan jerawat sulit untuk matang dan sembuh. Jauhkan tangan anda dari wajah yang ber jerawat karena bisa memperparah keadaan. 

Cara menghilangkan jerawat batu 

Yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan jerawat batu adalah dengan mengikuti tips-tips dibawah ini. Berikut adalah tips-tips dan cara sederhana untuk menghilangkan jerawat batu yang dapat anda praktekan pada keseharian anda.

Bahan sederhana untuk menghilangkan jerawat batu

Ada beberapa bahan yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan jerawat batu. Anda bisa memanfaatkan pasta gigi yang sering anda gunakan setiap hari. pasta gigi yang bisa digunakan untuk mengobati jerawat batu adalah pasta gigi yang berwarna putih. Sebaiknya jangan menggunakan pasta gigi yang berbentuk jel. Cara menghilangkan jerawat batu ini sangatlah mudah dan hemat. Anda hanya perlu mengaplikasikan pasta gigi pada jerawat batu sebelum tidur. Biarkan selama semalaman dan bilas dipagi hari dengan air bersih. Anda bisa melakukannya setiap sebelum tidur dan usahakan jangan memencet jerawat atau menggosoknya terlalu lama.

Cara menghilangkan jerawat batu diwajah yang selanjutnya adalah dengan menggunakan putih telur yang dicampur dengan madu. Anda bisa membuat campuran dari putih telur dari satu butir telur yang dicampurkan dengan madu asli sebanyak satu sendok makan. Setelah itu kita bisa menggunakan campuran tersebut sebagai masker pada wajah anda yang berjerawat. Cara menghilangkan jerawat batu dengan masker ini akan efektif setelah anda melakukannya beberapa kali. Anda bisa mengaplikasikan pada wajah anda setiap malam lalu diamkan selama 20 menit barulah setelah kering anda bisa membilasnya. Gunakan masker ini selama 20 hari agar jerawat hilang dengan maksimal.

Cara menghilangkan jerawat batu dengan rempah juga bisa  dipilih. Anda bisa mencari kunyit dan kemudian dijadikan sebagai masker. Cara membuatnya adalah dengan memarut kunyit yang kemudian dicampur dengan air perasan jeruk nipis beberapa tetes. Campurkan kedua bahan tersebut hingga tercampur sempurna barulah anda bisa menggunakannya sebagai masker di wajah anda yang berjerawat. Agar warnanya tidak kuning anda bisa mencampurkannya dengan susu. Campuran ini bisa dioleskan kewajah secara merata atau hanya pada bagian yang berjerawat saja. Setelah dioleskan, diamkan selama 20 hari sehingga meresap dan mengering. Barulah setelah 20 menit, anda bisa membilasnya dengan air hangat.

Cara menghilangkan jerawat batu dengan bahan lain yang sangat mudah anda temui dan bisa membantu untuk mengatasi jerawat adalah dengan menggunakan kentang. Sayuran ini ternyata bisa membantu anda untuk mengobati wajah yang terdapat jerawat batu. Cara menghilangkan jerawat batu dengan menggunakan kentang sangatlah mudah. Anda hanya perlu menggunakan irisan kentang yang diiris tipis-tipis sebagai masker untuk wajah yang berjerawat. Bahan alami akan lebih aman dibandingkan anda harus menggunakan bahan kimia atau juga bahan berbahaya yang di jual secara bebas.

Wanita ini Bisa Turunkan Berat Badan hingga 42 Kg, Ini Rahasianya!!- Jerawatku Jerawatmu

Wanita ini Bisa Turunkan Berat Badan hingga 42 Kg, Ini Rahasianya!!- Jerawatku Jerawatmu

Inspirasi Kesehatan Unknown   12:22 AM

Berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap wanita, apalagi mereka yang ingin tampil seksi tentunya berat badan mereka harus langsing dan ideal. Berbagai carapun ditempuh, mulai dari diet, olahraga dan bahkan melalukan operasi. Lain halnya dengan perempuan satu ini, dia sukses menurungkan berat badan hingga 42 Kg tanpa melakukan operasi sedikitpun. 

Namanya adalah Arielle. Selama delapan bulan, mulai dari bulan Mei 2015 hingga tahun 2016 ini ia mengaku sudah menurunkan berat badannya hingga 85 pound atau 42.5 kg dari berat badannya semula. Dan kini ia ingin berbagi rahasianya bagaimana ia bisa sukses menurunkan berat badan tanpa harus melakukan operasi apalagi gila sampai menggunakan obat-obatan yang justru malah tidak menyehatkan.

Ilustrasi cara menurunkan berat badan hingga 42 Kg

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Berdasarkan artikel yang dilansir dari buzzfeed.com, gadis ini punya 17 rahasia yang selama ini dia lakukan untuk menurunkan berat badan. Mau tahu apa rahasianya? Yuk simak selengkapnya dibawah ini :

1. Daftar ke akun Weight Watchers

Aplikasi ini memberimu program agar bisa mengatur asupan kalori, dan apa saja yang bisa dimakan.

2. Berhenti menghitung kalori setiap makanan dan fokus saja ke gaya hidup sehat

Selama mengikuti pola makan sehat yang dianjurkan saat diet dan menyingkirkan banyak makanan berkalori. Berat badannya pun mulai turun hingga 20 kg. Ia semakin semangat melanjutkan diet.

3. Mengikuti nasihat aplikasi diet tentang : Menu makanan, olahraga dan asupan air putih

Arielle mulai mengikuti saran dari aplikasi diet tentang pengaturan pola makan, melakukan aktivitas fisik lebih banyak dan tidak lupa minum air putih.

4. Sarapan sehat

Seringkali orang sarapan dengan makanan tak sehat, dengan sarapan buah dan protein, Arielle belajar menyingkirkan junk food di pagi hari.

5. Karena tak kuat ke gym, ia mengganti olahraga dengan berjalan rutin

Karena Arielle tak begitu suka olahraga berat, ia mencoba mengganti olahraga pertamanya dengan berjalan. Selain bisa membakar kalori, juga bisa melihat-lihat pemandangan sekitar.

6. Tidak mudah menyerah saat punya pikiran untuk berhenti

Ini pasti akan dialami setiap orang diet, karena berbagai hal, terutama kangen makan makanan junk food, Arielle juga punya pikiran untuk berhenti. tapi ia menyemangati diri sendiri dengan fotonya yang sudah berhasil menurunkan berat badan.

7. Berhenti pesan makanan dari luar dan masak sendiri

Menjaga kualitas makanan dan nutrisi lengkap, Arielle mulai memasak makanannya sendiri. Ini jauh lebih sehat daripada makanan yang dibeli di luar.

8. Menghindari gula

Gula adalah musuh saat diet. Lemak sebagian besar terbentuk dari gula. Jadi Arielle menghindari berbagai makanan bergula, dan mengganti makanan manis dengan buah-buahan.

9. Ia menyadari protein adalah pengganti karbohidrat yang hebat

Dibanding makan karbohidrat, ia mulai membatasi asupannya dan mengganti dengan makanan kaya protein.

10. Timbangan jadi motivator yang kuat

Setiap orang gemuk pasti menghindari timbangan badan, dan ketika Arielle mencobanya dan melihat hasilnya, ia sangat senang karena jarum yang dulunya terus naik, kini berangsur turun.

11. Berhenti minum minuman tak sehat

Dulu ia suka minum-minuman tak sehat seperti soda, soft drink, minuman kemasan dan alkohol. Kini ia mulai menghindarinya, meski sesekali masih minum, tapi tak banyak.

12. Ketika mulai terbiasa olahraga kecil, ia mencoba olahraga lebih keras

Saat tubuhnya mulai terbiasa berjalan dan olahraga ringan, Arielle memutuskan ikut gym dan melakukan olahraga yang lebih berat dan membakar lebih banyak kalori.

13. Tidak menghindari teman-teman dengan gaya hidup berbeda

Jika banyak yang bilang kamu perlu mengubah lingkungan sosialmu jika ingin sukses diet, Arielle justru tidak. Ia lebih memilih menguatkan dirinya sendiri untuk tidak tergoda makanan.

14. Ketika ia merasa ia tak berubah banyak saat diet, ia melihat foto untuk motivasi

Terkadang memang berat badan tidak akan langsung turun dalam waktu dekat. Selama proses itulah Arielle memotivasi dirinya sendiri dengan melihat fotonya saat before dan after.

15. Ia sering bertanya dan berbagi cerita dengan sesama"pejuang diet"

Agar terus termotivasi untuk punya tubuh ideal, ia banyak ngobrol dengan sesama orang yang sedang diet dan dalam aplikasi dietnya.

16. Menyumbangkan baju-baju lamanya yang kebesaran

Saat tubuhnya mulai menyusut, ia agak sedih juga karena baju-bajunya yang masih bagus jadi kebesaran di tubuhnya. Namun ini juga jadi caranya untuk berbagi dengan sesama, akhirnya ia menyumbangkan baju-bajunya untuk yang membutuhkan.

17. Belajar mencintai diri sendiri

Ini adalah cara efektif membuatmu lebih percaya diri dan melanjutkan usahamu diet. Cintai dirimu sendiri. Maka secara otomatis akan membuat kita lebih bersemangat dalam diet menurunkan berat badan kita.

Itu dia rahasia bagaimana cara menurunkan berat badan hingga 42 Kg ala Arielle. Secara garis besar dari berbagai tips diatas dapat kita simpulkan bahwa pola hidup sehat dan gaya hidup sehat merupakan kunci utama dari suksesnya diet wanita ini.

Ref : vemale.com

Pentingnya Pendidikan Pembentukan Karakter Anak Usia Dini- Jerawatku Jerawatmu

Pentingnya Pendidikan Pembentukan Karakter Anak Usia Dini- Jerawatku Jerawatmu

parenting Unknown   1:09 AM

Pentingnya pendidikan anak usia dini pada buah hati bunda. Memperoleh pendidikan merupakan hak setiap anak. Sebuah bangsa tidak akan berkembang dan maju apabila penduduknya tidak memiliki pendidikan yang baik. Pendidikan adalah hal esensial untuk membangun suatu negara. Kapan waktu yang tepat untuk memulai mengenyam pendidikan? Waktu yang tepat untuk memulai sebuah pendidikan adalah sedini mungkin. Zaman dahulu pendidikan dimulai pada saat usia sekolah dasar, namun sekarang sudah ada pendidikan pra sekolah untuk anak seperti taman kanak – kanak (TK).

Pentingnya Pendidikan Anak Usia Dini

Seiring dengan bermunculannya sekolah PAUD, orang tua mulai banyak untuk mendaftarkan anaknya untuk bersekolah di sana. Pada awalnya mungkin sekolah PAUD hanya diminati oleh orang tua dengan keadaan finansial yang baik, namun sekarang sudah ada beberapa sekolah PAUD yang dibuka dengan biaya terjangkau. Sebagian besar orang tua mungkin ada yang berpikir untuk apa anak disekolahkan di sekolah PAUD selama mereka bisa mendidik anak mereka sendiri. Pendapat orang tua ini ada benarnya. Jika orang tua benar – benar mempunyai waktu luang untuk memberi pendidikan kepada anaknya sebelum masuk ke jenjang sekolah maka tidak masalah.

Adanya instansi pra sekolah untuk anak biasanya dimanfaatkan oleh orang tua yang tidak mempunyai waktu, sibuk bekerja dan tidak sanggup untuk memberikan pendidikan yang sesuai untuk anak balitanya.

Pentingnya Pendidikan Karakter Anak Usia Dini

Pengertian Pendidikan Anak Usia Dini (PAUD)

PAUD adalah suatu upaya pembinaan yang ditujukan kepada anak sejak lahir sampai dengan usia enam tahun yang dilakukan melalui pemberian rangsangan pendidikan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan jasmani dan rohani agar anak memiliki kesiapan dalam memasiko pendidikan lebih lanjut.

PAUD itu sendiri bertujuan untuk mengembangkan berbagai potensi anak sejak dini sebagai persiapan untuk hidup dan dapat menyesuaikan diri dengan lingkungannya. Berdasarkan pasal 28 UU No 20 tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional, PAUD dapat diselenggrakan melalui jalur pendidikan formal, non formal dan/atau informal.

PAUD jalur pendidikan formal diantaranya adalah TK (Taman Kanak-kanak), RA (Raudhatul Atfal) atau bentuk lain yang sederajat yang menggunakan program untuk anak usia 4 - ≤6 tahun. PAUD jalur pendidikan non formal diantaranya adalah TPA (Taman Penitipan Anak), atau bentuk lain yang sederajat yang menggunakan program untuk anak usia 0 - <2 tahun, 2 - <4 tahun, 4 - ≤6  tahun tahun dan program pengasuhan untuk anak usia 0 - ≤6 tahun, KB (Kelompok Bermain) dan bentuk lain yang sederajat menggunakan program untuk anak usia 2 - <4 tahun dan 4 - ≤6 tahun, sedangkan PAUD jalur informal adalah pendidikan yang diselenggarakan oleh keluarag atau pendidikan yang diselenggarakan oleh lingkungan.

Penyelenggraan PAUD sudah mempunyai standar yang disesuaikan dengan kebutuhan pertumbuhan dan perkembangan anak sehingga bisa memberikan pelayanan yang berkualitas.

Perlu juga bunda ketahui: tips cara mencerdaskan anak.

Pentingnya Pendidikan Anak Usia Dini dalam Membangun Masa Depan Bangsa

Anak merupakan asset terbesar orang tua untuk masa depan. Banyak harapan besar yang ditumpukan oleh orang tua kepada mereka. Demi kemajuan anak orang tua bisa mengorbankan apa saja termasuk pendidikannya. Setiap orang tua menginginkan pendidikan yang terbaik bagi anak. Namun sebagian besar orang tua masih kurang tepat dalam memberikan tuntutan pendidikan bagi anak.

Banyak orang tua yang menginginkan anaknya menjadi seorang yang pintar, cerdas dan juara kelas dengan menjejalkan berbagai macam les mata pelajaran di luar jam sekolahnya seketika dia masuk di sekolah dasar. Tanpa adanya bekal yang cukup, tuntutan orang tua yang seperti demikian hanya akan membebani anak.

Tujuan utama dari diselenggarakannya pendidikan anak usia dini adalah untuk membentuk anak yang berkualitas, yaitu anak yang tumbuh dan berkembang sesuai dengan tingkat perkembangannya sehingga memiliki kesiapan yang optimal di dalam memasuki pendidikan dasar serta mengarungi kehidupan di masa dewasa. Terdapat perbedaan antara anak yang medapatkan pendidikan anak usia dini dengan anak yang tidak mendapatkan pendidikan usia dini.

Seorang anak yang diberikan pendidikan sejak usia dini pra sekolah yang bagus maka anak tersebut akan belajar menjadi pribadi yang mandiri, kuat bersosialisasi, percaya diri, punya rasa ingin tahu yang besar, bisa mengambil ide, mengembangkan ide, dan siap untuk sekolah. Sedangkan anak yang tidak mendapatkan pendidikan anak usia dini akan cenderung lamban dalam menerima sesuatu. Pendidikan anak usia dini bukanlah sekedar jenjang pendidikan yang harus dilalui anak, namun lebih ditekankan kepada tujuannya untuk melatih adaptasi anak terhadap lingkungan yang akan dihadapi kelak.

Salah satu alasan para orang tua tidak memberikan pendidikan pra sekolah untuk anaknya adalah karena tidak mau anaknya kehilangan masa bermain. Padahal pendidikan pra sekolah anak bukanlah pendidikan yang “menyeramkan” seperti sekolah dimana anak harus dituntut ini itu. Pendidikan anak usia dini tetap memberi kebebasan anak untuk bermain, tapi bermain sambil belajar. Pendidikan anak usia dini penting karena di usia inilah anak bisa membentuk kesiapan dirinya menghadapi masa sekolah. Kepandaian kognitif, afektif dan psikomotor akan terbentuk dengan baik melalui pendidikan ini.

Kemajuan suatu bangsa dipengaruhi oleh sumber daya manusia yang ada di dalamnya. Dengan sumber daya manusia yang hebat maka terbentuklah bangsa yang kuat. Hebat tidaknya sumber daya manusia dipengaruhi oleh pendidikan yang diperolehnya. Kualitas pendidikan yang rendah mengakibatkan rendahnya kualitas sumber daya manusia.

Untuk memperoleh sumber daya manusia yang berkualitas waktu yang paling tepat untuk membentuknya yaitu pada saat mereka masih kecil. Rendahnya kualitas calon siswa dipengaruhi oleh kualitas pendidikan yang diberikan sebelum mereka memasuki jenjang sekolah. Belajar dari pengalaman negara maju, pembentukan kualitas sumber daya manusia dilakukan sejak usia dini. Sebagai contohnya adalah Negara Singapura dan Korea Selatan, hampir seluruh anak usia pra sekolah telah terlayani PAUD.

Masa Usia Dini Merupakan Periode Emas

Masa usia 0 – 6 tahun disebut dengan masa keemasan karena melalui stimulasi yang efektif pada usia ini di lingkungan dapat mengembangkan pertumbuhan otak dan stimulasi anak. Masa ini merupakan masa perkembangan kecerdasan yang cepat. Kecerdasan pada masa ini dapat meningkat dari 50% menjadi 80% jika mendapatkan stimulasi yang baik.

Perkembangan kecerdasan pada anak akan berhenti pada usia 18 tahun dan setelah itu kognitifnya tidak akan berkembang lagi walaupun dengan pemberian nutrisi yang baik sekalipun. Usia 0 – 6 tahun merupakan masa dimana anak mulai mempunyai kepekaan terhadap kemampuan fisik, kognitif, bahasa, sosial, kemadirian, seni, moral, agama. Oleh karena itu pemberian pendidikan yang tepat dibutuhkan untuk terus menggali identitas diri anak.

Artikel yang wajib bunda baca:
1. Cara Mengatasi Anak Susah Makan Nasi dan Sayur

2. Cara Mengatasi Batuk Pilek Pada Bayi Dengan Aman

Berdasarkan kajian neurologi pada saat lahir otak bayi mengandung sekitar 100 milyar neuron yang siap melakukan sambungan antar sel. Selama tahun-tahun pertama, otak bayi berkembang sangat pesat dengan menghasilkan bertrilyun-trilyun sambungan antarneuron yang banyaknya melebihi kebutuhan. Sambungan ini harus diperkuat melalui berbagai rangsangan psikososial karena sambungan yang tidak diperkuat akan mengalami penyusutan dan musnah. Inilah yang pada akhirnya akan memengaruhi tingkat kecerdasan anak.

Cara Mengecilkan Lengan Atas Secara Mudah dan Cepat- Jerawatku Jerawatmu

Cara Mengecilkan Lengan Atas Secara Mudah dan Cepat- Jerawatku Jerawatmu

Kecantikan Unknown   7:20 AM

Cara mengecilkan lengan secara alami, mudah dan cepat. Mempunyai lengan yang besar atau bergelambir tentu sangat nggak enak banget. Soalnya kalau lengan kita besar kesannya pasti akan terlihat gemuk. Nggak mau kan kelihatan gemuk? Terlebih buat wanita, mempunyai lengan yang kecil dan kencang merupakan sebuah daya tarik tersendiri. Karena dengan mempunyai lengan yang kecil dan kencang akan membuat seorang wanita terlihat ramping, dan juga ehem, seksi. :D

Cara Mengecilkan Lengan Bergelambir

Biasanya seiring dengan bertambahnya usia, lemak dibawah lapisan kulit akan semakin menghilang. Hal ini akan meninggalkan bentuk lengan yang bergelambir atau kendor. Ada beberapa teknik atau jenis olahraga yang mampu membuat lengan yang besar atau bergelambir kembali menjadi kencang dan seksi. Seperti apakah jenis olahraga yang mampu mengatasi masalah lengan yang bergelambir ini, simak yuk tentang bagaimana cara mengecilkan lengan secara mudah ini. Selain lengan perut yang buncit juga merupakan masalah utama, bagaimana cara mengatasinya yuk baca di cara mengatasi perut buncit secara alami dan cepat.

Cara Mengecilkan Lengan dan Bahu

Terdapat beberapa teknik cara mengecilkan lengan tanapa harus melakukan diet ketat, diantaranta yaitu:

Cara mengecilkan lengan dengan Arm Circle

Kalau diartikan secara bahasa adalah putar tangan. Emang tangannya bisa diputar-putar, aha aneh. Tapi emang bener sih, gerakannya itu tangannya diputar-putar. Kurang lebih seperti inilah caranya:

1. Berdiri lurus dan rentangkan tangan, kaki sobat dibuka sedikit sejajar dengan bahu sobat.
2. Secara perlahan buat gerakan memutar dengan menggunakan tangan sobat. Lakukan gerakan memutar kedepan 20 kali dan kebelakang 20 kali.
3. Ulangi gerakan tadi sampai 4 kali hitungan.

Saat melakukan gerakan ini, sobat dapat melakukan dengan tangan kosong tanpa menggunakan alat dumbell.

Cara mengecilkan lengan dengan shoulder press

Saat melakukan gerakan ini, sobat memerlukan alat tambahan yaitu dumbell. Cara melakukan kegiatan ini yaitu:

1. Sobat berdiri lurus sejajar bahu, atur posisi kaki sedikit membuka.
2. Amgkat dumbell keatas secara bergantian , atau jika sobat kuat sobat dapat mengangkat kedua dumbell secara bersamaan. 
3. Angkat dan turunkan dumbell, buat gerakan seperti itu sebanyak 20 kali selama 4 hitungan.

Cara mengecilkan lengan dengan Triceps push back

Cara untuk menggunakan gerakan triceps push back antara lain:

1. Buka kaki sobat sejajar dengan bahu
2. Kemudian tekuk lutut sobat menjadi bentuk sudut 30derajat.
3. Tarik drumbell dengan arah kedepan dan belakang
4. lakukan sebanyak 20 kegiatan selama 4 hitungan.

Cara mengecilkan lengan dengan push up 

Sudah bisa kan gerakan push up seperti apa? Iyap, gerakannya dengan menumpukan beban pada lengan sobat. Sebelumnya posisikan diri sobat tengkurap, lakukan gerakan push up sebanyak 20 kali dan ulangi sampai 4 hitungan.


Nah ini contoh video cara mengecilkan lengan yang bisa coba sobat praktekkan ala dr oz. Dilihat sampai selesai ya.


Nah itu tadi beberapa tips cara mengatasi lengan yang besar dan menggelambir. Info lain yang patut sobat baca :

1. 10 Cara Mengecilkan Pipi Tembem Tanpa Ribet

2. Cara Mengatasi Tumit Kaki Pecah-Pecah Cepat dan Mudah

Selamat mencoba, semoga berhasil. Ingat ya, jaga pola hidup sobat agar tetap sehat. :)