Fakta Kesehatan yang Harus Anda Ketahui Jika Anda Suka Berenang!- Jerawatku Jerawatmu

Fakta Kesehatan yang Harus Anda Ketahui Jika Anda Suka Berenang!- Jerawatku Jerawatmu

Inspirasi Kesehatan Unknown   7:45 AM

Aktivitas berenang merupakan aktivitas yang sangat baik kesehatan fisik maupun tubuh anda. Proses bergerak didalam air ini merupakan salah satu upaya agar tubuh menjadi lebih sehat dan dalam beberapa keadaan banyak dipercayai sebagaian orang dapat menaikkan tinggi badan.

Biasanya beberapa orang melakukan renang sebagai olahraga rutin untuk membuat tubuh tetap bugar dan prima. Itu dikarenakan olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang. Jadi wajar saja jika bentuk tubuh seorang perenang juga terlihat bagus 

karena aktivitas berenang ini membuat semua otot anda bekerja dan terus berkembang menjadi lebih kuat.

Berenang juga sangat baik bagi pernapasan. Semakin sering kita berenang, maka akan semakin bagus juga pernapasan kita. Coba saja liat para atlit perenang, napas mereka terlihat seperti napas kuda bukan?

Ilustrasi berenang © Shutterstock

Gaya berenang sendiri dibagi menjadi beberapa gaya seperti gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya dada. Semua gaya renang ini mempunyai manfaatnya untuk kesehatan. Jadi jangan khawatir jika anda berenang dengan gaya apapun dipastikan akan memberikan manfaat kesehatan bagi anda.

Jadi berenang itu memang baik untuk kesehatan. Maka dari itu kami akan berikan beberapa fakta kesehatan yang perlu anda ketahui ketika berenang. Berikut beberapa fakta kesehatan yang terdapat dalam berenang yang kami lansir dari Menshealth.com :

1. Melakukan gaya renang apa pun bisa menambah tinggi badan

Fakta medis membuktikan bahwa berenang dapat menambah tinggi badan. Alasannya, gerakan berenang seluruhnya dominan merenggangkan dan menarik bagian badan yang berfungsi untuk menambah tulang agar lebih panjang.

2. Menambah masa otot

Berenang mengandalkan otot di bagian seluruh tubuh. Seperti yang kita tahu dengan menggerakkan badan ketika berada di air akan lebih berat sehingga otot yang digunakan juga lebih efektif. Ini sebabnya berenang dapat membentuk otot Anda.

3. Menambah nafsu makan

Melakukan renang di air dingin dapat menambah nafsu makan Anda. Suhu dingin air kolam dapat menstimulasi asupan yang ada di dalam tubuh sehingga apabila Anda melakukan aktivitas renang otomatis akan merasa lapar setelahnya.

Tambahan fakta lainnya adalah berenang membuat napas anda lebih kuat dan teratur karena dalam proses berenang anda dituntut untuk mengatur napas sebaik mungkin dan menahan napas selama mungkin agar tidak terminum air saat berenang.

Bagi anda yang baru menginjak usia remaja sangat dianjurkan untuk berenang, karena dapat memaksimal tumbuh tinggi anda.

Itulah beberapa fakta dan manfaat dari berenang untuk kesehatan, semoga bermanfaat ya..

6 Tips Agar Puasamu Lancar dan Menyenangkan, Tanpa Bolong!- Jerawatku Jerawatmu

6 Tips Agar Puasamu Lancar dan Menyenangkan, Tanpa Bolong!- Jerawatku Jerawatmu

Tips Kesehatan Unknown   8:00 AM

Sebentar lagi kita akan memasuki bulan Ibadah Bulan Suci Ramadan. Bagi semua umat yang beragama Islam menyambut bulan Ramadhan atau bulang puasa dengan penuh suka cita. Bulan Ramadhan disambut dengan antusias oleh umat Islam untuk melakukan kegiatan berpuasa hingga 1 bulan lamanya.

Jika dilihat dari sisi medis dan kesehatan, bulan puasa bisa menjadi saat yang paling tepat untuk memperbaiki pola makan yang tidak teratur dan bisa mendetoks racun dan limbah di dalam tubuh kita. Karena dalam proses berpuasa ini tubuh kita akan menyesuaikan diri, khususnya proses metabolisme kita akan mengikuti jadwal puasa.

Dimana jam 3 subuh makan saur, dan habis itu tubuh harus menahan rasa lapar dan haus kurang lebih 15 jam lamanya. Habis itu baru tubuh kita mendapatkan asupan air dan makanan. Biasanya dalam berbuka puasa kita dianjurkan untuk minum yang manis terlebih dahulu untuk mengembalikan cairan tubuh yang telah hilang selama berpuasa.

Ilustrasi berpuasa © Shutterstock

Namun, jika kita tidak bisa menjaga pola hidup sehat selama berpuasa juga berakibat fatal. Tentu saja kita menginginkan bisa sehat dan produktif saat menjalankan ibadah puasa.

Berikut ini 6 tips yang bisa Anda terapkan saat menjalankan ibadah puasa agar selalu sehat dan produktif saat beraktivitas yang kami lansir dari Liputan6.com.

1. Buat Perencanaan Makanan

Ada baiknya kita mulai membuat perencanaan makanan apa saja yang ingin dimakan saat sahur dan berbuka puasa. Buatlah daftar makanan yang rapi agar tidak bingung dalam menentukan menu makan sahur dan berbuka puasa setiap hari.

Dalam daftar menu makanan, gunakan menu makanan yang sehat dan seimbang serta hindari junk food.

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Saat kita sahur, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sangatlah penting bagi tubuh karena akan menjadi sumber vitamin dan karbohidrat yang baik untuk pencernaan kita saat berpuasa.

3. Istirahat Cukup

Setelah asupan di dalam tubuh kita sudah sangat kita atur dengan pola makan seimbang dan penuh nutrisi kita juga harus memperhatikan pola tidur kita.

Saat selesai solat tarawih hendaklah langsung tidur malam karena waktu tidur malam saat bulan puasa hanya sedikit dan harus bangun saat sahur. Maka, kita harus pandai-pandai mengatur waktu tidur agar tetap sehat dan tidak cepat mengantuk saat pagi- hingga sore beraktifitas.

4. Tetap Berolahraga

Siapa bilang olahraga saat berpuasa itu terasa berat dan membuat sakit? Justru dengan tetap berolahraga teratur tubuh kita akan selalu fit.

Saat berpuasa sebaiknya kita melakukan olahraga kecil saja seperti jalan-jalan santai ketika selesai solat subuh. Tidak perlu terlalu berat yang penting badan kita tetap bergerak dan mengeluarkan keringat jadi lebih sehat dan dijamin tidak mudah lemas.

5. Konsultasi ke dokter

Bagi Anda yang memiliki riwayat sakit dan masalah kesehatan, lebih baik Anda segera konsultasikan diri Anda dengan dokter yang khusus menangani penyakit yang Anda derita.

Konsultasikan mengenai keluhan Anda, bagaimana menjaga pola makan yang cocok untuk tubuh Anda, vitamin dan obat apa saja yang harus dan tidak boleh dikonsumsi saat berpuasa.

6. Aplikasikan Pola Minum 242

Masih banyak yang sering mengeluh lemas, pusing, bahkan sampai harus membatalkan puasa. Ini diakibatkan karena masih banyak yang belum paham bagaimana mengatur asupan nutrisi dan keseimbangan pola minum.

Berdasarkan fakta tersebut, ada baiknya kita menjalankan ibadah puasa dengan melakukan pola minum 242. Pola minum 242 ini sangat baik untuk Anda lakukan supaya tetap bisa mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari.

Bagaimana bisa melakukan hal tersebut di bulan puasa yang minumnya dibatasi? Jawabannya adalah bisa.

Berikut ini cara pola minum 242:

1. Meminum 2 gelas air putih saat berbuka puasa.
2. Meminum 4 gelas air putih ketika makan malam dan hendak tidur.
3. Meminum 2 gelas air putih pada saat sahur.

Pola minum 242 apabila sudah dijalankan dengan baik otomatis tubuh kita akan bebas dari dehidrasi dan rasa haus yang berlebih. Jangan lupa pula untuk melengkapi asupan nutrisi dengan menu berbuka puasa yang tidak berlebihan dan makan sahur yang bernutrisi baik untuk menjaga daya tahan tubuh kita saat berpuasa.

Semoga tips ini bermanfaat untuk teman-teman umat muslim yang ingin berpuasa atau baru belajar berpuasa. Semoga puasanya bisa sampai full ya.. 

Ikuti Kebiasaan Baik Ini Dapat Mencegah Berbagai Macam Penyakit!- Jerawatku Jerawatmu

Ikuti Kebiasaan Baik Ini Dapat Mencegah Berbagai Macam Penyakit!- Jerawatku Jerawatmu

Gaya Hidup Sehat Unknown   7:13 AM

Didalam tubuh yang sehat pasti terdapat kebiasaan yang baik juga. Berbagai macam penyakit pun akan terhindarkan sehingga anda leluasa untuk menikmati hari anda dengan sehat dan bugar. Namun untuk menjalankan kebiasaan baik memerlukan sedikit pengorbanan seperti membuang waktu hura-hura anda maupun mengeluarkan sedikit biaya untuk pembelian vitamin - vitamin pendukung kesehatan.

Seperti yang kita tahu banyak diantara kita masih terbiasa dengan kebiasaan hidup yang tidak sehat atau tidak baik seperti masih merokok, tidur terlalu larut malam, hingga makan makanan yang tidak sehat (junk food). Namun untuk Anda yang memang ingin melakukan kebiasaan baik dan ingin terhindar dari berbagai macam penyakit bisa lihat tipsnya dibawah ini :

Ilustrasi kebiasaan hidup sehat © Shutterstock

Berikut adalah tips atau kebiasaan baik yang dapat mencegah berbagai penyakit yang kami lansir dari laman Prevention, Kamis (26/5/2016).

1. Saat Merasa Tidak Enak Badan Segera Konsumsi Vitamin C

Secara ilmiah, Vitamin C dianggap tidak terlalu meningkatkan kekebalan tubuh. Namun seorang pria asal California, Amerika Serikat, Sam Jernigan selama 15 tahun tidak pernah pilek. "Setiap kali merasa sakit, aku mengonsumsi suplemen Vitamin C. Lalu saat aku bertemu dengan orang yang sakit sesudahnya aku mengonsumsi suplemen Vitamin C. Dan aku tidak pernah pilek selama 15 tahun terakhir," tutur Sam Jernigan.

2. Tidur yang Cukup

"Tidur 8-10 jam setiap hari membuat tubuh saya tetap sehat," tutur seorang perempuan, Amelia Narcisi. Dan secara ilmiah tidur cukup dan berkualitas mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga : Tips Agar Bisa Bangun Di Pagi Hari Dengan Bersemangat!

3. Hindari Stres

Stres memang mampu menurunkan daya tahan tubuh sehingga Anda mudah sakit. "Aku berusaha mengontrol emosiku agar tidak stres dengan berdansa dan meditasi rutin," tutur penulis The Alternative Medicine Cabinet, Kathy Gruver.

Baca juga : Cara Menghilangkan Stres yang Efektif dan Tanpa Obat-Obatan

4. Rajin Mencuci Tangan

Rajin cuci tangan, terutama sebelum dan sesudah makan atau sebelum atau sesudah di kamar mandi, mampu menurunkan risiko terpapar virus maupun bakteri yang membuat Anda sakit.

5. Olahraga

Rutin berolahraga membuat risiko seseorang lebih rendah terkena penyakit pernapasan menurut studi dalam Journal of Sport and Health Science. Tak cuma itu, aneka penelitian lain juga ungkap sederet manfaat baik berolahraga mulai dari kesehatan jantung hingga mental.

Itulah beberapa kebiasaan baik yang dapat membantu anda anda terhindarkan dari berbagai macam penyakit. Semoga bermanfaat ya..

Mengetahui Gejala Infeksi Saluran Kemih (ISK) Secara Umum Dan Cara Mengobatinya- Jerawatku Jerawatmu

Mengetahui Gejala Infeksi Saluran Kemih (ISK) Secara Umum Dan Cara Mengobatinya- Jerawatku Jerawatmu

Penyakit Unknown   3:15 AM

Gejala isk atau infeksi saluran kemih merupakan gejala penyakit yang kerap menimpa orang berusia lanjut. Meski demikian, tidak menutup kemungkinan juga bahwa penyakit ini menimpa anak muda. Jelas harus ada cara menyikapinya secepat mungkin ketika anda terdeteksi mengalaminya. Anda bisa menggunakan bantuan perawatan modern jika anda memang ingin secepat mungkin sembuh darinya. Yang jelas ada juga pilihan untuk menggunakan pengobatan natural yang bisa menyembuhkan. Meski demikian, pengobatan natural biasanya berjalan cenderung lebih lama dan tidak semua orang bisa sabar menghadapinya. Meski demikian, tetap saja tentu ada kelebihan yang bisa anda dapatkan darinya.

Kemunculan Gejala isk merupakan hal yang berbahaya. Jangan sampai anda telat menanggapinya. Ketika sudah mencapai taraf komplikasi maka akan kian sulit menyembuhkannya. Jelas anda harus memperhatikan banyak hal yang berkaitan dengan gejala ini. Sangat penting juga bagi anda untuk mengetahui seperti apa saja sebenarnya gejala infeksi saluran kemih bisa anda tengarai. Selain itu, seperti apa juga cara mengobatinya yang bisa anda ambil sebagai opsi penyembuhan zaman sekarang. Kesemuanya itu merupakan hal yang bisa anda ketahui dengan membaca di bawah ini. Sederhana tapi penting untuk diperhatikan.

Ilustrasi infeksi saluran kemih (ISK)

Gejala Umum Infeksi Saluran Kemih

Ada satu hal yang harus dipahami terlebih dahulu mengenai Gejala isk. Yang pertama adalah bahwa penyakit ini disebabkan oleh bakteri eschericia coli. Bakteri ini bisa muncul dan berkembang biak ketika anda tidak memperhatikan aspek kebersihan yang berkaitan dengan proses pengeluaran air kencing. memang ada kemungkinan penyebab yang lain, akan tetapi ini merupakan penyebab Gejala isk yang paling banyak. Kebanyakan penyakit ini lebih ditemukan pada wanita daripada pria karena berkaitan dengan jarak antara alat pengeluaran kencing dengan uretra yang lebih dekat pada tubuh wanita daripada pria.

Berbagai Gejala isk biasanya dideteksi oleh dokter dengan melalui berbagai tahapan. Tahapan tersebut termasuk juga tes urin dan juga tes darah. Sementara itu, ada juga berbagai gejala awal isk yang bisa ditengarai sendiri. Salah satu yang paling umum ditemukan adalah gejala terlalu sering buang air kecil. Gejala ini muncul menandakan fungsi kandung kemih anda sudah mulai tidak normal. Setelah itu, dilanjutkan dengan adanya rasa nyeri ketika anda buang air kecil. Rasa nyeri ini menjadi pertanda bahwa kandung kemih anda semakin parah terkena infeksi.

Anda juga bisa mendeteksi penyakit ini dengan melihat warna air kencing anda. Biasanya orang yang terkena infeksi ini akan memiliki warna air kencing yang sangat keruh. Meski mungkin ada berbagai penyebab lain atas warna air kencing anda, akan tetapi jika anda menemukan kondisi semacam ini yang diiringi dengan berbagai keluhan lainnya, akan lebih baik jika anda segera memeriksakan diri pada dokter. Gejala isk yang lain yang juga sering ditemukan adalah bau air kencing anda yang cenderung lebih menyengat dari biasanya. Ke semua gejala ini juga bisa berkumpul menjadi satu dan membuat anda akan lebih mudah mendeteksinya.

Baca juga : Ciri-Ciri dan Gejala Orang Terkena HIV AIDS!

Cara Mengobati Infeksi Saluran Kemih

Pengobatan untuk menyembuhkan munculnya gejala penyakit ini sekarang biasa dilakukan menggunakan obat-obatan modern. biasanya setelah dokter selesai melakukan diagnosis penyakit anda, maka anda akan diberi resep antibiotik. Resep itu terkadang diiringi juga dengan pemberian obat penghilang rasa sakit, misalnya obat paracetamol. Memang terkadang Gejala isk diiringi dengan rasa nyeri yang sangat tiap kali anda buang air kecil. Pengobatan untuk kasus yang ringan biasanya tidak memakan waktu lama, karena itulah sangat penting bagi anda untuk sesegera mungkin mendeteksi gejala kemunculan penyakit ini.

Sementara itu, jika anda terlambat memeriksakan diri dan kemudian Gejala isk pada tubuh anda sudah mencapai tahap akut, anda biasanya akan mendapatkan waktu yang lebih lama untuk proses penyembuhan. Dalam beberapa kasus pasien bahkan harus melakukan rawat inap di rumah sakit. Meski demikian, satu hal yang tak perlu anda khawatirkan adalah biaya pengobatannya cenderung tidak mahal sehingga anda tak perlu merasa takut akan tidak bisa membayarnya.

Cara Memutihkan Selangkangan Dengan Cepat dan Alami-Jerawatku Jerawatmu

Cara Memutihkan Selangkangan Dengan Cepat dan Alami-Jerawatku Jerawatmu

Kesehatan Kulit Unknown   8:02 AM

Area selangkangan merupakan bagian tubuh yang cukup intim dan sensitif. Banyak kasus yang terjadi pada bagian selangkangan biasanya mengalami gatal-gatal, timbul bercak-bercak bekas luka, ataupun menghitamnya bagian sekitar selangkangan.

Menghitamnya kulit pada bagian selangkangan merupakan hal yang normal. Perubahan warna tersebut dipengaruhi oleh banyak hal, seperti usia, pemakaian celana dalam yang ketat dan terbuat dari bahan sintetik, sering mencukur bulu kemaluan, dan ketidakseimbangan hormon. Selain itu sel-sel kulit mati yang menumpuk, iritasi dari infeksi, kekurangan vitamin, dan obesitas juga beresiko membuat selangkangan menjadi hitam.

Namun anda tidak perlu khawatir, kali kita akan berbagi informasi mengenai cara memutihkan selangkangan dengan cepat dan menggunakan bahan-bahan alami tentu saja. Untuk informasi selengkapnya silahkan simak dibawah ini :

Ilustrasi cara memutihkan selangkangan

Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami

Cara memutihkan selangkangan bisa memanfaatkan bahan-bahan alami yang dapat dengan mudah kita temukan disekitar kita seperti menggunakan buah-buahan atau sayuran. Selain itu rempah-rempah juga bisa digunakan untuk memutihkan selangkangan anda.

Jeruk Nipis / Lemon 

Kedua jenis jeruk ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C ini yang berfungsi membantu memutihkan kulit selangkangan. Anda bisa memotong jeruk nipis atau lemon menjadi beberapa bagian, lalu gosok secara lembut pada bagian selangkangan. Biarkan selama beberapa menit kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan secara rutin sampai kulit selangkangan anda menjadi putih.

Bubuk Kunyit

Bumbu dapur yang satu ini merupakan rempah-rempah yang sering dipakai untuk memasak. Namun ternyata rempah ini bisa dimanfaatkan untuk memutihkan selangkangan. Cara menggunakannya cukup mudah, Anda hanya perlu mencampurkan bubuk kunyit dan perasan air jeruk nipis atau lemon. Kemudian, campuran ini dioleskan ke selangkangan dan diamkan selama 20-30 menit, kemudian bilas dengan air dan sabun. Cara memutihkan selangkangan yang satu ini lebih maksimal dibanding dengan hanya menggunakan jeruk nipis atau lemon.

Kulit Jeruk

Kulit jeruk ternyata juga bisa dimanfaatkan untuk membantu memutihkan area selangkangan. Cara memutihkan selangkangan dengan kulit jeruk adalah dengan mengeringkan kulit jeruk, lalu tumbuk hingga halus. Masukkan kulit jeruk ke mangkok, lalu tambahkan perasan air jeruk lemon hingga mengental. Oleskan ke selangkangan dan diamkan selama 20 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat sambil digosok perlahan-lahan.

Baca juga : 5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah Cantik Anda

Mentimun

Mentimun memang sudah terkenal dan sudah sering digunakan dalam berbagai proses pemutihan kulit. Termasuk bagian kulit selangkangan juga bisa diputihkan dengan menggunakan mentimun ini. Caranya adalah oleskan mentimun yang sudah dipotong beberapa bagian pada bagian selangkangan, diamkan kurang lebih 20-30 menit lalu setelah kering bilas dengan air bersih atau dicampur dengan sabun bila perlu.

Tips Mencegah Selangkangan Agar Tidak Menghitam Kembali

Untuk ada yang tidak ingin bagian selangkangan kembali menghitam, ada baiknya Anda menghindari hal-hal yang dapat membuat kulit pada area organ intim menghitam lagi dengan membaca tipsnya dibawah ini.

• Hindari memakai celana yang terlalu ketat. Lebih baik gunakan celana dalam yang longgar dan terbuat dari bahan serat alami, seperti katun.
• Hindari mencukur bulu kemaluan dengan pisau cukur dan krim perontok rambut. Jika Anda terganggu dengan bulu tersebut, lebih baik dipotong memakai gunting. Waxing juga dapat menjadi alternatif apabila Anda dapat menjaga kebersihan kulit setelah waxing agar tidak terkena infeksi.
• Hindari pemakaian bedak tabur pada daerah kewanitaan.
• Jika Anda obesitas, disarankan untuk menurunkan berat badan dengan cara menjalani diet dan olahraga. Jangan lupa konsumsi air putih yang cukup setiap hari agar kulit tidak kering.
• Tidak ada yang perlu Anda khawatirkan bila terjadi selangkangan Anda menghitam, selama Anda tidak merasakan gatal, nyeri, keluar cairan dari alat kelamin, dan bau busuk daerah kelamin.

Itulah beberapa tips cara memutihkan selangkangan secara alami, jika memang cara diatas masih belum berhasil anda bisa mengunjugi Dokter kulit untuk mendapatkan penanganan medis yang kemungkinan memutihkan selangkangan lebih besar. Dari situ, kemungkinan dokter akan memberikan resep krim pemutih khusus atau merekomendasikan cara memutihkan selangkangan dengan metode peeling atau laser.

Referensi : Alodokter.com

6 Langkah Mudah Kempeskan Jerawat dalam Semalam- Jerawatku Jerawatmu

6 Langkah Mudah Kempeskan Jerawat dalam Semalam- Jerawatku Jerawatmu

Wajah Unknown   4:25 AM

Jerawat dapat timbul diwajah anda kapan saja jika kebersihan wajah anda tidak terjaga. Apalagi untuk wajah yang berminyak, resiko terkena jerawat akan lebih besar karena minyak diwajah akan membuat debu menempel pada wajah dan bakteri yang terkandung dalam meransang timbulnya jerawat.

Cara mengempeskan jerawat ini sebenarnya cukup gampang dan mudah, hanya perlu ketekunan yang ekstra dan harus selalu di ulangi setiap kali wajah anda kotor dan berminyak. Jika 1 hari saja anda lupakan, maka mungkin wajah anda akan meradang, dan timbullah jerawat tersebut.

Namun kali ini anda tidak perlu khawatir, kita akan berbagi tips dan solusinya bagaimana cara mengempeskan jerawat tersebut. Informasi ini kami lansir dari Livestrong.com, tentang 6 langkah mudah mengempeskan jerawat hanya dalam semalam saja. Untuk informasi selengkapnya silahkan baca dibawah ini :

Cara Mengempeskan Jerawat Dengan Cepat

Ilustrasi cara mengempeskan jerawat © Shutterstock

Rajin Bersihkan Wajah

Bersihkan wajah dari debu dan minyak yang berkumpul di kulit. Namun lakukan pelan-pelan agar daerah di sekitar jerawat tidak terasa sakit. Cara mengempeskan jerawat yang satu ini cukup efektif, karena bakteri penyebab jerawat akan hilang dan tidak menimbulkan peradangan.

Keringkan Wajah dengan Handuk

Keringkan wajah dengan handuk dengan pelan pelan. Jangan menggosok wajah, tetapi tepuk perlahan-lahan sampai muka menjadi kering dan bersih. Setelah melakukan cara ini siapkan diri anda melakukan langkah selanjutnya.

Gunakan Obat Iristasi Mata

Teteskan obat anti iritasi mata pada kapas kemudian oleskan secara perlahan di bagian sekitar jerawat. Kandungan senyawa pada obat tetes mata mampu mengurangi efek bengkak dan memerah jerawat di wajah.

Oleskan Pasta Gigi

Ambil pasta gigi dan oleskan pada jerawat. Tidak perlu mengoleskannya ke seluruh wajah karena rasanya kurang nyaman. Biarkan selama semalam. 

Gunakan Sarung Bantal Bersih

Tidurlah di atas sarung bantal yang bersih. Sebab minyak dan debu pada sarung bantal bisa membuat jerawat semakin parah. Minimal pemakain sarung bantal paling lama adalah 1 minggu, setelah itu cuci dan ganti dengan sarung yang baru.

Cuci Wajah di Pagi Hari

Bersihkan wajah keesokan harinya setelah bangun tidur. Jangan lupa mencuci muka untuk menghilangkan sisa minyak yang terakumulasi ketika tidur.

Setelah melakukan enam langkah tersebut, jerawat setidaknya akan mengempes dan lebih mudah disamarkan dengan make up. Cara mengempes jerawat ini jika dilakukan secara rutin maka anda akan merasakan efeknya yang luar biasa. Selamat mencoba ya Ladies!!

7 Cara Alami Mengobati Gusi Bengkak Tanpa Harus Kedokter - Jerawatku Jerawatmu

7 Cara Alami Mengobati Gusi Bengkak Tanpa Harus Kedokter - Jerawatku Jerawatmu

Pengobatan Unknown   3:42 AM

Gusi bengkak atau biasa disebut radang gusi adalah suatu keadaan dimana gusi anda mengalami peradangan atau inflamasi yang disebabkan oleh berbagai macam faktor. Namun yang perlu diketahui penyebab utama gusi bengkak atau radang gusi adalah penumpukan plak. Plak sendiri muncul dari kumpulan bakteri dan sisa-sisa makanan yang menempel pada permukaan gigi.

Malas menyikat gigi juga bisa menjadi penyebab terjadinya radang gusi atau gusi bengkak. Maka dari itu rajin-rajinlah menyikat gigi agar dapat menghindari penyakit ini. Namun bagi anda yang sudah mengalami penyakit ini jangan panik, anda masih mengobatinya dengan pengobatan alami dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada disekitar anda.

Untuk penjelasannya selengkapnya silahkan simak dibawah ini :

7 Cara Alami Mengobati Sakit Gusi yang Bengkak

Ilustrasi obat sakit gusi © Shutterstock

1. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam dapat membantu mengurangi rasa sakit baik di gusi maupun tenggorokan. Bantuan ini hanya dapat mengurangi rasa sakit selama beberapa jam saja, sehingga Anda harus berkumur lagi jika gusi kembali terasa sakit. Namun cara ini efektif untuk mengobati gusi yang sedang sakit dalam sekejap.

Baca juga : 8 Obat Sakit Gigi Berlubang Yang Alami

2. Gunakan Obat Kumur 

Anda dapat membuat obat kumur sendiri di rumah untuk mengobati sakit gusi. Gunakan air dengan campuran hidrogen peroksida atau baking soda untuk obat kumur alami. Berkumur dengan campuran ini dapat mencegah sakit gusi. Lakukan beberapa kali sehari untuk mencegah produksi dan penyebaran bakteri dalam mulut.

3. Minum air yang banyak

Minumlah air dalam jumlah yang lebih banyak agar mulut dapat memproduksi air liur lebih banyak juga. Selain berfungsi dalam hal pencernaan, air liur dapat berfungsi membunuh bakteri dalam mulut. Air minum juga akan membersihkan mulut dari bakteri dengan sendirinya. Jadi, sering-seringlah minum air ketika gusi sedang sakit.

4. Memijat gusi

Pijatlah gusi yang sakit dengan menggunakan jari telunjuk yang bersih. Pastikan anda membersihkan jari anda sebelum melakukan hal ini. Gosoklah gusi dengan gerakan melingkar dari awal garis gusi. Dengan memberikan pijatan pada gusi, sirkulasi darah akan meningkat dan dapat membantu dalam penyembuhan. Setelah melakukan pijatan anda bisa berkumur lagi dengan air garam atau obat kumur buatan anda sendiri.

5. Hindari Makanan Pencetus Sakit Gusi

Cegah rasa sakit pada gusi dengan menghindari makanan yang dapat menempel pada gusi, seperti roti putih, coklat, gula, dll. Sebaliknya pilihlah makanan yang mengandung vitamin C tinggi, seperti sayuran segar dan buah-buahan. Selain mencegah gusi bengkak, vitamin C juga berfungsi memberikan antibody kepada tubuh anda agar teman fit dan sehat.

Baca juga : Obat Sakit Gigi Paling Ampuh dengan Bawang Putih

6. Sikat gigi secara teratur

Gunakan sikat berbulu sedang untuk menyikat gigi secara teratur minimal dua kali sehari. Sehabis makan dan sebelum tidur. Dengan melakukan ini secara teratur resiko mengalami gusi bengkak atau radang gusi akan semakin menipis dan justru anda mendapatkan gigi yang sehat, putih dan bersih.

7. Pakai minyak cengkeh

Minyak cengkeh adalah obat-obatan tradisional yang populer untuk mengobati infeksi gusi. Oleskan pada gusi yang bengkak dengan sedikit lada hitam untuk membantu meredakannya. Dan setelah itu kumur lagi dengan air hangat untuk membersihkan sisa-sisa bakteri yang masih menempel pada gusi anda.

Itulah beberapa tips dan cara alami mengobati gusi bengkak atau radang gigi. Namun jika radang gusi anda sudah parah, maka disarankan pergi ke dokter gigi agar segera mendapatkan penanganan medis yang tepat sehingga anda tidak berlarut-larut dalam kesakitan.